Nichtraucherhelden Magazin


Warum Belohnung beim Rauchen aufhören wichtig ist

Wer es schafft mit dem Rauchen aufzuhören, kann und darf definitiv stolz auf sich sein. Doch nicht nur das, er sollte sich auch regelmäßig fürs Nichtrauchen belohnen. Aber warum ist Belohnung beim Rauchen aufhören so wichtig? Du hast keine Idee, wie Du Dich belohnen sollst? Dann lese den Artikel und hole Dir Ideen für „gute“ Belohnungen und erfahre, welche Belohnungen Du besser meiden solltest.

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Schrumpelige Haut in jungen Jahren? - Rauchen beschleunigt Hautalterung

Dass Rauchen Krankheiten wie Lungenkrebs und Schlaganfälle heraufbeschwört, dürfte wohl jedem klar sein. Dennoch können Viele einfach nicht die Finger von der Zigarette lassen – immerhin hilft sie doch beim Stressabbau und verschafft eine kleine Auszeit von der Alltagshektik. So zumindest die Annahme. Doch diese Nachricht bringt Rauchern alles andere als Entspannung: Rauchen macht die Haut alt und schrumpelig? Was dran ist, erfährst Du hier!

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Nichtraucher Tipps & Tricks auf die Ohren - unsere ersten Podcasts

Du bist nicht so der „Lese-Typ“ sondern hörst lieber Hörbücher? Du hast nicht die Zeit lange Artikel zu lesen? Dann kannst Du Dir jetzt interessante Themen, Tipps und Tricks rund ums Thema Nichtraucher werden und bleiben als Podcast anhören. Völlig kostenfrei kannst Du dir Ideen, Anregungen und Umsetzungsstrategien durch unseren NichraucherHelden-Podcast auf die Ohren holen.

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Rauchen schadet dem Muskelaufbau

Wer kennt das nicht: Vor dem Sport noch schnell eine Motivationszigarette, um dann im Training wirklich alles geben zu können. Beim Sport weißt Du, dass sich die Anstrengung lohnt. Denn nach getaner Arbeit gibt es nach dem anstrengenden Workout eine Zigarette zur Belohnung. Hast Du Dich dabei nicht auch schon mal gefragt, ob das Rauchen Auswirkungen auf Deinen Muskelaufbau haben könnte und Dein Krafttraining zunichtemacht? Wie Rauchen und Muskelaufbau zusammenhängen, verraten wir Dir hier.

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Lebensmittel, die einen Einfluss auf den Rauchausstieg haben

Immer wieder hört und liest man, dass es Lebensmittel gibt, die förderlich beim Rauchen aufhören sein sollen. Auf der anderen Seite gibt es Produkte die unbedingt gemieden werden sollten nach dem Rauchstopp. Hat unser Essen tatsächlich einen Einfluss darauf, ob wir den Rauchausstieg schaffen oder wie leicht oder schwer er uns fällt? NichtraucherHelden.de nimmt dieses Thema genau unter die Lupe.

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Nichtraucher Plan - In 10 Schritten Nichtraucher werden

Du bist Raucher und möchtest den Weg in ein rauchfreies Leben gehen – weißt aber nicht genau wie? Ist es besser von jetzt auf nachher aufzuhören oder die Reduktionsmethode zu wählen und das Rauchen quasi auszuschleichen? Du hättest gerne einen Erfolgsplan, der Dir sagt wie Du mit dem Rauchen aufhören solltest und was es dabei zu beachten gilt? Unser Nichtraucher Plan zeigt Dir, wie Du in 10 Schritten rauchfrei wirst.

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Raucherkleidung - miefendes Gift?

Du triffst Dich mit Freunden, und das Erste was sie sagen ist: Wolltest Du nicht mit dem Rauchen aufhören? Obwohl Deine letzte Zigarette schon eine Weile her ist, stinken Deine Haare und Kleidung noch immer nach Rauch. Empfindliche Nichtraucher merken meist sofort, wenn in einem Raum früher geraucht wurde. Obwohl das schon etliche Jahre her sein kann, hat sich der unangenehme Geruch in den Wänden festgesetzt. Genauso setzten sich die feinen Rauchpartikel auch in Kleidung und Haaren von Rauchern fest.

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Lebenserwartung für Raucher - Raucher leben deutlich kürzer!

Dass Rauchen der Gesundheit schadet, ist seit Langem kein Geheimnis mehr. Doch wie hoch ist eigentlich die Lebenserwartung beim Raucher im Vergleich zum Nichtraucher? Jeder möchte ein möglichst langes, erfülltes Leben, doch welche Faktoren verkürzend auf die Lebenserwartung einwirken und ob Rauchen einen wesentlichen Beitrag dazu leistet, erklären wir Dir hier.

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Brauchst Du Unterstützung beim Rauchstopp?

Unser krankenkassenzertifiziertes Programm begleitet Dich beim Rauchausstieg

Das erfolgreiche Online-Programm zum Rauchausstieg