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Folge 22: Rauchen als Gewohnheit - wie Du davon loskommst

Veröffentlicht am 09.02.18


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Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Auch beim Rauchen spielt neben der Sucht nach Nikotin die Gewohnheit eine große Rolle. Viele Situationen sind mit dem Rauchen fest gekoppelt, weil es schon seit 5, 10 oder 20 Jahren immer so gemacht wird. Beispiele sind die Zigarette zum Kaffee, zum Feierabendbier, nach dem Mittagessen, bei Langeweile oder Stress. Mit Mark Maslow – Fitness- und Ernährungscoach und Betreiber von MarathonFitness – sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie man von ihnen loskommen kann. Mark berichtet aus seiner Erfahrung als dem Bereich Fitness und Ernährung, wobei viele Punkte auf das Rauchen übertragbar sind. Außerdem verrät er uns seine Tipps, wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann.

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