NichtraucherHelden.de - der Podcast für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen https://www.NichtraucherHelden.de Der Podcast für alle angehenden und erfolgreichen Nichtraucher de NichtraucherHelden.de Wednesday, May 23, 2018 12:00:00 AM CEST NichtraucherHelden.de-Team NichtraucherHelden.de ist ein modernes, flexibles Online-Nichtraucherprogramm. Im NichtraucherHelden-Podcast wird über Ängste im Vorfeld, die Sucht nach Nikotin, die Gewohnheit des Rauchens und vor allem den Rauchausstieg gesprochen. Erfolgreiche Nichtraucher plaudern über Ihre Höhen, Tiefen und besten Strategien beim Rauchstopp. Aufhörwillige Raucher bekommen im Podcast hilfreiche Tipps und Tricks, um rauchfrei zu werden. Frischgebackene Nichtraucher werden mit wichtigen Infos für die Zeit nach dem Rauchstopp versorgt. Weitere Info´s zu unserem Nichtraucherprogramm unter https://www.nichtraucherhelden.de Andy Bosch info@nichtraucherhelden.de No Folge 24: Rauchen und Stress – Was tun ohne Zigarette? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-24-rauchen-und-stress-–-was-tun-ohne-zigarette-25 2018-05-23 00:00:00.0 Bist Du ein typischer Stress-Raucher? Bei Ärger, Wut und Stress bringt Dich die Zigarette wieder auf den Boden und entspannt Dich? Erfahre in diesem Podcast, was hinter dem Zusammenhang von Rauchen und Stress steckt und wie Du Dich davon lösen kannst. Vielleicht weißt Du nicht, wie Du stressige Situationen ohne die Zigarette schaffen sollst. Im Podcast mit Frau Pöltl-Knüppel, selbst ehemalige Raucherin und mittlerweile langjährige Suchtberaterin, bekommst Du viele Tipps, wie der Weg in ein rauchfreies Leben funktionieren kann. Auch Du kannst es schaffen! Bist Du ein typischer Stress-Raucher? Bei Ärger, Wut und Stress bringt Dich die Zigarette wieder auf den Boden und entspannt Dich? Erfahre in diesem Podcast, was hinter dem Zusammenhang von Rauchen und Stress steckt und wie Du Dich davon lösen kannst. Vielleicht weißt Du nicht, wie Du stressige Situationen ohne die Zigarette schaffen sollst. Im Podcast mit Frau Pöltl-Knüppel, selbst ehemalige Raucherin und mittlerweile langjährige Suchtberaterin, bekommst Du viele Tipps, wie der Weg in ein rauchfreies Leben funktionieren kann. Auch Du kannst es schaffen! clean 17:58 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 23: Rauchen und Pille - Was sind die Gefahren, was die Alternativen? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-23-rauchen-und-pille-was-sind-die-gefahren-was-die-alternativen-24 2018-03-14 00:00:00.0 Dr. Keilbach ist Gynäkologe und daher der perfekte Gesprächspartner zum Thema Antibaby-Pille und Rauchen. Was sind die Gefahren der Pilleneinnahme generell? Und welche Nebenwirkungen habe ich zu befürchten, wenn ich Raucherin bin und mit der Antibaby-Pille verhüte? Was sind mögliche Alternativen? Dr. Keilbach gibt zudem Tipps, wie Du es schaffen kannst, mit dem Rauchen aufzuhören. In dieser Podcast-Folge kannst Du Dich also bestens über die Kombination von Rauchen und der Antibaby-Pille informieren. Dr. Keilbach ist Gynäkologe und daher der perfekte Gesprächspartner zum Thema Antibaby-Pille und Rauchen. Was sind die Gefahren der Pilleneinnahme generell? Und welche Nebenwirkungen habe ich zu befürchten, wenn ich Raucherin bin und mit der Antibaby-Pille verhüte? Was sind mögliche Alternativen? Dr. Keilbach gibt zudem Tipps, wie Du es schaffen kannst, mit dem Rauchen aufzuhören. In dieser Podcast-Folge kannst Du Dich also bestens über die Kombination von Rauchen und der Antibaby-Pille informieren. clean 14:40 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 22: Rauchen als Gewohnheit - wie Du davon loskommst https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-22-rauchen-als-gewohnheit-wie-du-davon-loskommst-23 2018-02-09 00:00:00.0 Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Auch beim Rauchen spielt neben der Sucht nach Nikotin die Gewohnheit eine große Rolle. Viele Situationen sind mit dem Rauchen fest gekoppelt, weil es schon seit 5, 10 oder 20 Jahren immer so gemacht wird. Beispiele sind die Zigarette zum Kaffee, zum Feierabendbier, nach dem Mittagessen, bei Langeweile oder Stress. Mit Mark Maslow - Fitness- und Ernährungscoach und Betreiber von MarathonFitness - sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie man von ihnen loskommen kann. Mark berichtet aus seiner Erfahrung als dem Bereich Fitness und Ernährung, wobei viele Punkte auf das Rauchen übertragbar sind. Außerdem verrät er uns seine Tipps, wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Auch beim Rauchen spielt neben der Sucht nach Nikotin die Gewohnheit eine große Rolle. Viele Situationen sind mit dem Rauchen fest gekoppelt, weil es schon seit 5, 10 oder 20 Jahren immer so gemacht wird. Beispiele sind die Zigarette zum Kaffee, zum Feierabendbier, nach dem Mittagessen, bei Langeweile oder Stress. Mit Mark Maslow - Fitness- und Ernährungscoach und Betreiber von MarathonFitness - sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie man von ihnen loskommen kann. Mark berichtet aus seiner Erfahrung als dem Bereich Fitness und Ernährung, wobei viele Punkte auf das Rauchen übertragbar sind. Außerdem verrät er uns seine Tipps, wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann. clean 17:15 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 21: E-Zigaretten - Fluch oder Segen? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-21-e-zigaretten-fluch-oder-segen-22 2018-01-12 00:00:00.0 Die E- Zigarette ist ein kontroverses Thema. Viele feiern ihren Erfolg und bezeichnen sie als gesunde Alternative zur herkömmlichen Zigarette. Einige Gesundheitsexperten warnen aber vor den unterschätzen Gefahren der E- Zigarette. Was soll man nun glauben. Ist die E- Zigarette nun wirklich so viel gesünder als die Zigarette? Wie funktioniert sie? Und Können E- Zigaretten sogar beim Rauchstopp helfen? Um diese Fragen zu beantworten haben wir uns wieder fachkundige Unterstützung geholt. Stefanie Scheffler ist Wissenschaftlerin der Cultex Laboratories aus Hannover und hat selbst intensiv zu diesem Thema geforscht. In diesem Podcast teilt sie ihr Wissen mit uns. Die E- Zigarette ist ein kontroverses Thema. Viele feiern ihren Erfolg und bezeichnen sie als gesunde Alternative zur herkömmlichen Zigarette. Einige Gesundheitsexperten warnen aber vor den unterschätzen Gefahren der E- Zigarette. Was soll man nun glauben. Ist die E- Zigarette nun wirklich so viel gesünder als die Zigarette? Wie funktioniert sie? Und Können E- Zigaretten sogar beim Rauchstopp helfen? Um diese Fragen zu beantworten haben wir uns wieder fachkundige Unterstützung geholt. Stefanie Scheffler ist Wissenschaftlerin der Cultex Laboratories aus Hannover und hat selbst intensiv zu diesem Thema geforscht. In diesem Podcast teilt sie ihr Wissen mit uns. clean 16:34 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 20: Rauchfrei ins Jahr 2018 - aber wie? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-20-rauchfrei-ins-jahr-2018-aber-wie-21 2017-12-04 00:00:00.0 Was wäre der Jahreswechsel nur ohne die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Einer beliebter Vorsatz, den sich Millionen Menschen jedes Jahr vornehmen ist, im neuen Jahr endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Genau deshalb haben wir zu diesem Thema, den erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp zum Podcast-Interview eingeladen. Mit ihm sprechen wir darüber, wie dieser Vorsatz auch Wirklichkeit wird und ob die Silvesternacht überhaupt der optimale Aufhörzeitpunkt ist. Was gilt es zu beachten, um auch tatsächlich 2018 zum erfolgreichen Nichtraucher zu werden? Dr. Rupp erzählt Dir über die drei Säulen, die für einen erfolgreichen Rauchstopp notwendig sind. Hole Dir mit dieser Podcast-Folge hilfreiche Tipps, um dieses Jahr den Absprung auch tatsächlich zu schaffen. Was wäre der Jahreswechsel nur ohne die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Einer beliebter Vorsatz, den sich Millionen Menschen jedes Jahr vornehmen ist, im neuen Jahr endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Genau deshalb haben wir zu diesem Thema, den erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp zum Podcast-Interview eingeladen. Mit ihm sprechen wir darüber, wie dieser Vorsatz auch Wirklichkeit wird und ob die Silvesternacht überhaupt der optimale Aufhörzeitpunkt ist. Was gilt es zu beachten, um auch tatsächlich 2018 zum erfolgreichen Nichtraucher zu werden? Dr. Rupp erzählt Dir über die drei Säulen, die für einen erfolgreichen Rauchstopp notwendig sind. Hole Dir mit dieser Podcast-Folge hilfreiche Tipps, um dieses Jahr den Absprung auch tatsächlich zu schaffen. clean 12:28 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 19: Welche Rolle spielt die Psyche beim Rauchstopp? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-19-welche-rolle-spielt-die-psyche-beim-rauchstopp-20 2017-10-27 00:00:00.0 In dieser Podcast-Folge geht es um die spannende Frage, welche Rolle die Psyche beim Rauchausstieg spielt. Dafür haben wir einen absoluten Experten für dieses Thema eingeladen - Professor Dr. Stephan Mühlig. Er ist Professor für Klinische Psychologie an der Technischen Universität Chemnitz, wo er u.a. die Raucherambulanz leitet. Das Thema Tabakentwöhnung kennt er nicht nur aus seiner Forschung, sondern auch aus persönlicher Erfahrung. Er war selbst 30 Jahre lang abhängiger Raucher. Sein Plädoyer ist ganz klar: Jeder kann es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören! In dieser Podcast-Folge geht es um die spannende Frage, welche Rolle die Psyche beim Rauchausstieg spielt. Dafür haben wir einen absoluten Experten für dieses Thema eingeladen - Professor Dr. Stephan Mühlig. Er ist Professor für Klinische Psychologie an der Technischen Universität Chemnitz, wo er u.a. die Raucherambulanz leitet. Das Thema Tabakentwöhnung kennt er nicht nur aus seiner Forschung, sondern auch aus persönlicher Erfahrung. Er war selbst 30 Jahre lang abhängiger Raucher. Sein Plädoyer ist ganz klar: Jeder kann es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören! clean 23:40 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 18: Wie sieht es mit dem Nichtraucherschutz in Deutschland aus? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-18-wie-sieht-es-mit-dem-nichtraucherschutz-in-deutschland-aus-19 2017-10-06 00:00:00.0 Wer könnte zu diesem Thema besser Rede und Antwort stehen als Sebastian Frankenberger - auch als 'Mister Nichtraucherschutz' bekannt. Mit ihm sprechen wir in dieser Podcast-Folge über den Nichtraucherschutz in ganz Deutschland und natürlich auch über das Volksbegehren, das Herr Frankenhauser damals in Bayern imitiert hat. Er erzählt uns viel über seine persönlichen Beweggründe und gibt Tipps, wie man es schaffen kann, Nichtraucher zu werden. Seine wie unsere Devise - jeder kann es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören! Wer könnte zu diesem Thema besser Rede und Antwort stehen als Sebastian Frankenberger - auch als 'Mister Nichtraucherschutz' bekannt. Mit ihm sprechen wir in dieser Podcast-Folge über den Nichtraucherschutz in ganz Deutschland und natürlich auch über das Volksbegehren, das Herr Frankenhauser damals in Bayern imitiert hat. Er erzählt uns viel über seine persönlichen Beweggründe und gibt Tipps, wie man es schaffen kann, Nichtraucher zu werden. Seine wie unsere Devise - jeder kann es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören! clean 16:45 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 17: Krankenkassenleistungen bei Rauchentwöhnung - was zahlt die Kasse? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-17-krankenkassenleistungen-bei-rauchentwoehnung-was-zahlt-die-kasse-18 2017-08-17 00:00:00.0 Was zahlt eigentlich meine Krankenkasse wenn ich an einem Nichtraucherkurs teilnehme? Und wie sieht es mit Nikotinersatzprodukten aus? Kann der Arzt mir diese verschreiben und zahlt die Kasse die Kosten dafür. Zu diesem teilweise auch sehr politischen Thema sprechen wir mit dem Experten Dr. Thomas Hering. Er ist Lungenfacharzt und setzt sich persönlich und politisch sehr für dieses Thema ein. Erfahre im Podcast, wie der aktuelle Status zum Thema Krankenkassenleistungen bei Rauchentwöhnung aussieht und was sich in den nächsten Jahren verändern kann oder wird. Im Übrigen: unser Online-Nichtraucherkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die Kosten werden daher bis zu 100% von der Kasse übernommen. Erfahre mehr zur Kostenerstattung unseres Kurses und prüfe mit unserem Kostenübernahme-Rechner, wieviel Deine Kasse Dir zurück erstattet. Was zahlt eigentlich meine Krankenkasse wenn ich an einem Nichtraucherkurs teilnehme? Und wie sieht es mit Nikotinersatzprodukten aus? Kann der Arzt mir diese verschreiben und zahlt die Kasse die Kosten dafür. Zu diesem teilweise auch sehr politischen Thema sprechen wir mit dem Experten Dr. Thomas Hering. Er ist Lungenfacharzt und setzt sich persönlich und politisch sehr für dieses Thema ein. Erfahre im Podcast, wie der aktuelle Status zum Thema Krankenkassenleistungen bei Rauchentwöhnung aussieht und was sich in den nächsten Jahren verändern kann oder wird. Im Übrigen: unser Online-Nichtraucherkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die Kosten werden daher bis zu 100% von der Kasse übernommen. Erfahre mehr zur Kostenerstattung unseres Kurses und prüfe mit unserem Kostenübernahme-Rechner, wieviel Deine Kasse Dir zurück erstattet. clean 21:01 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 16: Was hat Rauchen mit Selbstmanagement zu tun? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-16-was-hat-rauchen-mit-selbstmanagement-zu-tun-17 2017-08-03 00:00:00.0 Eine ganze Menge! Wenn diese beiden Themen für Dich auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben, dann lass Dich vom Gegenteil überzeugen. Im Interview mit Experte Thomas Mangold, wirst Du erfahren was es heißt, effizient und effektiv zu arbeiten und welches Problem hier das Rauchen darstellt. Thomas hat früher selbst geraucht und kennt diese 'schlechte Angewohnheit' und ihre Tücken also bestens. Er ist außerdem Sport-Mentaltrainer und gibt Dir hilfreiche Tipps aus seiner langjährigen Erfahrung mit Profisportlern. Er erzählt Dir, wie Du Dich motivieren und mental stark für den Rauchstopp machen kannst. Eine ganze Menge! Wenn diese beiden Themen für Dich auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben, dann lass Dich vom Gegenteil überzeugen. Im Interview mit Experte Thomas Mangold, wirst Du erfahren was es heißt, effizient und effektiv zu arbeiten und welches Problem hier das Rauchen darstellt. Thomas hat früher selbst geraucht und kennt diese 'schlechte Angewohnheit' und ihre Tücken also bestens. Er ist außerdem Sport-Mentaltrainer und gibt Dir hilfreiche Tipps aus seiner langjährigen Erfahrung mit Profisportlern. Er erzählt Dir, wie Du Dich motivieren und mental stark für den Rauchstopp machen kannst. clean 16:17 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 15: Ist Rauchen eine Sucht? Macht Nikotin abhängig? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-15-ist-rauchen-eine-sucht-macht-nikotin-abhaengig-16 2017-07-20 00:00:00.0 Ist Rauchen tatsächlich eine richtige Sucht und vergleichbar mit einer Alkohol- oder Drogenabhängigkeit? Oftmals sprechen Raucher von ihrer 'schlechten Angewohnheit'. Ist Rauchen eine Sucht oder eine Angewohnheit? Mit Tabakentwöhner Dr. Rupp sprechen wir über das Thema Rauchen und Abhängigkeit. Was macht das Nikotin in unserem Körper und wie schafft man es, sich aus der Nikotinsucht zu befreien. Erfahre, wie Du Deine eigene Tabakabhängigkeit testen kannst. Teste jetzt mit dem sogenannten Fagerström-Test Deine Abhängigkeit und hole Dir persönliche Tipps, wie Du den Rauchausstieg schaffen kannst. Ist Rauchen tatsächlich eine richtige Sucht und vergleichbar mit einer Alkohol- oder Drogenabhängigkeit? Oftmals sprechen Raucher von ihrer 'schlechten Angewohnheit'. Ist Rauchen eine Sucht oder eine Angewohnheit? Mit Tabakentwöhner Dr. Rupp sprechen wir über das Thema Rauchen und Abhängigkeit. Was macht das Nikotin in unserem Körper und wie schafft man es, sich aus der Nikotinsucht zu befreien. Erfahre, wie Du Deine eigene Tabakabhängigkeit testen kannst. Teste jetzt mit dem sogenannten Fagerström-Test Deine Abhängigkeit und hole Dir persönliche Tipps, wie Du den Rauchausstieg schaffen kannst. clean 10:15 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 14: Beeinflusst Rauchen unsere Gene? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-14-beeinflusst-rauchen-unsere-gene-15 2017-07-06 00:00:00.0 Das Rauchen irgendwie nicht gerade gesundheitsförderlich ist, weiß wohl jeder. In dieser Podcastfolge geht es um das spannende Thema, ob und wie Rauchen sogar unsere Gene beeinflusst und was dies für Folgen haben kann. Dazu haben wir Biologin und angehende Ernährungswissenschaftlerin Isabel Dorst zum Interview eingeladen. Erfahre, warum es sich in doppelter und sogar dreifacher Weiße lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören. Das Rauchen irgendwie nicht gerade gesundheitsförderlich ist, weiß wohl jeder. In dieser Podcastfolge geht es um das spannende Thema, ob und wie Rauchen sogar unsere Gene beeinflusst und was dies für Folgen haben kann. Dazu haben wir Biologin und angehende Ernährungswissenschaftlerin Isabel Dorst zum Interview eingeladen. Erfahre, warum es sich in doppelter und sogar dreifacher Weiße lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören. clean 15:46 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 13: Wie wichtig ist die Motivation für den Rauchstopp? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-13-wie-wichtig-ist-die-motivation-fuer-den-rauchstopp-14 2017-06-22 00:00:00.0 Ist ein Versuch mit dem Rauchen aufzuhören direkt zum Scheitern verurteilt, wenn die nötige Portion Motivation fehlt? Warum spielt die Motivation - die Gründe warum ich aufhören möchte - so eine große Rolle? Was kann man denn tun, um seine Motivation beim Rauchstopp hochzuhalten? Wir sprechen mit dem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp über das Thema Motivation beim Rauchstopp. Hole Dir Tipps für Deine Motivation und Deinen Rauchausstieg!

Wie motiviert bist Du persönlich und wie zuversichtlich bist Du, den Rauchausstieg zu schaffen? Mache jetzt den Motivations-Check!
Ist ein Versuch mit dem Rauchen aufzuhören direkt zum Scheitern verurteilt, wenn die nötige Portion Motivation fehlt? Warum spielt die Motivation - die Gründe warum ich aufhören möchte - so eine große Rolle? Was kann man denn tun, um seine Motivation beim Rauchstopp hochzuhalten? Wir sprechen mit dem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp über das Thema Motivation beim Rauchstopp. Hole Dir Tipps für Deine Motivation und Deinen Rauchausstieg!

Wie motiviert bist Du persönlich und wie zuversichtlich bist Du, den Rauchausstieg zu schaffen? Mache jetzt den Motivations-Check!
clean 08:39 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung
Folge 12: Wie gelingt der Rauchstopp? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-12-wie-gelingt-der-rauchstopp-13 2017-06-07 00:00:00.0 Das ist die spannende Frage für viele Raucher. Wie schafft man es nach jahrelangem Rauchen von der Zigarette wegzukommen? Wie soll das gehen? Wie packt man die Sache am besten an? Gibt es Dinge zu beachten die wichtig sind, damit das Projekt Nichtraucher werden auch erfolgreich wird? Antworten auf diese und weitere Fragen erhältst Du von Tabakentwöhner Dr. Rupp. Unser Interview Gast spricht zum einen aus eigener Erfahrung als ehemaliger Raucher als auch als Experte auf dem Bereich der Tabakentwöhnung aus seiner täglichen Praxis. Das ist die spannende Frage für viele Raucher. Wie schafft man es nach jahrelangem Rauchen von der Zigarette wegzukommen? Wie soll das gehen? Wie packt man die Sache am besten an? Gibt es Dinge zu beachten die wichtig sind, damit das Projekt Nichtraucher werden auch erfolgreich wird? Antworten auf diese und weitere Fragen erhältst Du von Tabakentwöhner Dr. Rupp. Unser Interview Gast spricht zum einen aus eigener Erfahrung als ehemaliger Raucher als auch als Experte auf dem Bereich der Tabakentwöhnung aus seiner täglichen Praxis. clean 08:14 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 11: Angst den Rauchstopp nicht zu schaffen https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-11-angst-den-rauchstopp-nicht-zu-schaffen-12 2017-05-23 00:00:00.0 Viele Raucher haben eine enorme Angst vor dem Aufhören, weshalb sie es gar nicht versuchen. Die Angst zu versagen, es nicht zu schaffen und vor allen anderen blöd dazustehen, lähmt sie. Vor allem wenn schon ein oder mehrerer Aufhörversuche gescheitert sind, ist die Angst es wieder nicht zu schaffen, enorm groß. Mit dem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp sprechen wir über diese Ängste und natürlich auch darüber, wie man diese Angst überwindet. Kann man mit Hypnose die Angst überwinden und zum Nichtraucher werden? Antworten auf diese und viele weitere Fragen, erhältst Du in diesem Podcast. Viele Raucher haben eine enorme Angst vor dem Aufhören, weshalb sie es gar nicht versuchen. Die Angst zu versagen, es nicht zu schaffen und vor allen anderen blöd dazustehen, lähmt sie. Vor allem wenn schon ein oder mehrerer Aufhörversuche gescheitert sind, ist die Angst es wieder nicht zu schaffen, enorm groß. Mit dem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Rupp sprechen wir über diese Ängste und natürlich auch darüber, wie man diese Angst überwindet. Kann man mit Hypnose die Angst überwinden und zum Nichtraucher werden? Antworten auf diese und viele weitere Fragen, erhältst Du in diesem Podcast. clean 08:04 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 10: Wenn Eltern rauchen https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-10-wenn-eltern-rauchen-11 2017-05-11 00:00:00.0 Nachdem wir in vorherigen Folgen intensiv die Themen Rauchen während der Schwangerschaft und der Stillzeit erörtert haben, geht es heute um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Rauchen und die geliebten Kinder. Passt das überhaupt zusammen? Unsere Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher erklärt uns welche möglichen gesundheitlichen Nachteile Kinder durch rauchenden Eltern haben könnten und welche Maßnahmen Eltern ergreifen sollten um diese Folgen zu vermeiden. Nachdem wir in vorherigen Folgen intensiv die Themen Rauchen während der Schwangerschaft und der Stillzeit erörtert haben, geht es heute um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Rauchen und die geliebten Kinder. Passt das überhaupt zusammen? Unsere Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher erklärt uns welche möglichen gesundheitlichen Nachteile Kinder durch rauchenden Eltern haben könnten und welche Maßnahmen Eltern ergreifen sollten um diese Folgen zu vermeiden. clean 06:15 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 9: Rauchen und Stillen-Vertretbar? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-9-rauchen-und-stillen-vertretbar-10 2017-04-26 00:00:00.0 Nachdem wir mit unserer Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher ausführlich das Thema Rauchen während der Schwangerschaft gesprochen haben, gehen wir heute einen Schritt weiter und sprechen darüber, ob Rauchen während der Stillzeit machbar bzw. vertretbar ist. Stillen bietet Neugeborenen bekannter Weise viele gesundheitliche Vorteile. Doch wie sieht es bei Raucherinnen aus? Wird ihnen pauschal vom Stillen abgeraten oder gibt es Wege, trotz Rauchen die Schadstoffbelastung der Muttermilch zu minimieren? Diese und weitere spannende Aspekte werden in diesem Podcast diskutiert. Nachdem wir mit unserer Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher ausführlich das Thema Rauchen während der Schwangerschaft gesprochen haben, gehen wir heute einen Schritt weiter und sprechen darüber, ob Rauchen während der Stillzeit machbar bzw. vertretbar ist. Stillen bietet Neugeborenen bekannter Weise viele gesundheitliche Vorteile. Doch wie sieht es bei Raucherinnen aus? Wird ihnen pauschal vom Stillen abgeraten oder gibt es Wege, trotz Rauchen die Schadstoffbelastung der Muttermilch zu minimieren? Diese und weitere spannende Aspekte werden in diesem Podcast diskutiert. clean 06:44 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 8: Gibt es Lebensmittel die den Rauchstopp erleichtern bzw. erschweren? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-8-gibt-es-lebensmittel-die-den-rauchstopp-erleichtern-bzw-erschweren-9 2017-04-13 00:00:00.0 In dieser Folge sprechen wir mit unserer Ernährungsexpertin Janine Hößler über diverse Mythen zum Thema Rauchstopp und Ernährung. Gibt es Lebensmittel die den Rauchstopp erleichtern oder erschweren können? Genießen Omega-3-Fettsäuren und Konsorten ihren guten Ruf, in diesem Zusammenhang, zu Recht? Und sollte man wirklich seinen geliebten Morgen Kaffee streichen? Diese und viele weitere Fragen werden im heutigen Podcast ein für alle Mal beantwortet. In dieser Folge sprechen wir mit unserer Ernährungsexpertin Janine Hößler über diverse Mythen zum Thema Rauchstopp und Ernährung. Gibt es Lebensmittel die den Rauchstopp erleichtern oder erschweren können? Genießen Omega-3-Fettsäuren und Konsorten ihren guten Ruf, in diesem Zusammenhang, zu Recht? Und sollte man wirklich seinen geliebten Morgen Kaffee streichen? Diese und viele weitere Fragen werden im heutigen Podcast ein für alle Mal beantwortet. clean 08:15 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 7: Du bist schwanger und rauchst? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-7-du-bist-schwanger-und-rauchst-8 2017-04-06 00:00:00.0 In unserem 7. Heldenpodcast reden wir mit Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher über das Thema Rauchen in der Schwangerschaft. Wie schädlich ist es und warum? Was ist dran an dem Gerücht, dass ein Rauchstopp während der Schwangerschaft fürs Ungeborene gefährlich ist? Und was ist wenn nicht die Schwangere, sondern deren Partner raucht. Hat auch dies Folgen für das Kind? Diese und weitere spannende Fragen werden Dir in dieser Folge beantwortet. In unserem 7. Heldenpodcast reden wir mit Gesundheitsexpertin Dr. Yvonne Hagenlocher über das Thema Rauchen in der Schwangerschaft. Wie schädlich ist es und warum? Was ist dran an dem Gerücht, dass ein Rauchstopp während der Schwangerschaft fürs Ungeborene gefährlich ist? Und was ist wenn nicht die Schwangere, sondern deren Partner raucht. Hat auch dies Folgen für das Kind? Diese und weitere spannende Fragen werden Dir in dieser Folge beantwortet. clean 06:39 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 6: Rauchen und Sport - ein Widerspruch? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-6-rauchen-und-sport-ein-widerspruch-7 2017-03-30 00:00:00.0 Das Rauchen ungesund und Sport gesund ist, weiß wohl jeder. Wie passen Rauchen und Sport daher zusammen? Warum gibt es Sportler, die Rauchen? Wie wirkt sich das Rauchen auf die sportliche Leistung aus? Kann der Sport die negativen Folgen des Rauchens aufheben? All diese Fragen beantwortet Dir Sportwissenschaftler Falk Müller in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören! Das Rauchen ungesund und Sport gesund ist, weiß wohl jeder. Wie passen Rauchen und Sport daher zusammen? Warum gibt es Sportler, die Rauchen? Wie wirkt sich das Rauchen auf die sportliche Leistung aus? Kann der Sport die negativen Folgen des Rauchens aufheben? All diese Fragen beantwortet Dir Sportwissenschaftler Falk Müller in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören! clean 08:48 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 5: Rauchstopp und Entzugserscheinungen. Sind sie wirklich so schlimm? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-5-rauchstopp-und-entzugserscheinungen-sind-sie-wirklich-so-schlimm-6 2017-03-22 00:00:00.0 Mit unserem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Alexander Rupp, sprechen wir in diesem Podcast über das Thema Entzugserscheinungen. Viele Raucher haben große Angst vor schlimmen Entzugserscheinungen beim Rauchen aufhören. Sind die Entzugserscheinungen tatsächlich so schlimm wie oftmals angenommen? Wie zeigen sich die Entzugserscheinungen überhaupt? Wie lange dauern sie an und was kann ich dagegen tun? Das und vieles mehr erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Mit unserem erfahrenen Tabakentwöhner Dr. Alexander Rupp, sprechen wir in diesem Podcast über das Thema Entzugserscheinungen. Viele Raucher haben große Angst vor schlimmen Entzugserscheinungen beim Rauchen aufhören. Sind die Entzugserscheinungen tatsächlich so schlimm wie oftmals angenommen? Wie zeigen sich die Entzugserscheinungen überhaupt? Wie lange dauern sie an und was kann ich dagegen tun? Das und vieles mehr erfährst Du in dieser Podcast-Folge. clean 09:58 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 4: Rauchstopp und Sport. Welche Bedeutung hat der Sport? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-4-rauchstopp-und-sport-welche-bedeutung-hat-der-sport-5 2017-03-16 00:00:00.0 Bewegung und Sport sind wichtige Bausteine um als frischgebackener Nichtraucher nicht an Gewicht zuzunehmen. Aber wie viel Sport soll man am besten machen? Und vor allem welchen Sport? Ist es besser Joggen zu gehen oder sich im Fitnessstudio anzumelden? Wie viele Kalorien verbrenne ich durch Sport? Unser Gast Falk Müller ist Sportwissenschaftler und Personal-Trainer und kennt sich daher bestens mit dieser Thematik aus. Er erklärt Dir, warum Sport nicht nur zum Kalorienverbrennen beim Rauchstopp sinnvoll ist. Bewegung und Sport sind wichtige Bausteine um als frischgebackener Nichtraucher nicht an Gewicht zuzunehmen. Aber wie viel Sport soll man am besten machen? Und vor allem welchen Sport? Ist es besser Joggen zu gehen oder sich im Fitnessstudio anzumelden? Wie viele Kalorien verbrenne ich durch Sport? Unser Gast Falk Müller ist Sportwissenschaftler und Personal-Trainer und kennt sich daher bestens mit dieser Thematik aus. Er erklärt Dir, warum Sport nicht nur zum Kalorienverbrennen beim Rauchstopp sinnvoll ist. clean 07:55 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 3: Rauchstopp und Ernährung. Was gibt es zu beachten? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-3-rauchstopp-und-ernaehrung-was-gibt-es-zu-beachten-4 2017-03-09 00:00:00.0 Um durch den Rauchstopp nicht an Gewicht zuzunehmen ist es wichtig auf ausreichend Bewegung zu achten und sich gesund zu ernähren. Aber was bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Auf was muss ich genau bei meiner Ernährung achten, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? Was sind go's und no go's? Und wie sieht es mit der geliebten Schokolade als Belohnung aus? Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler, beantwortet diese Fragen fachkundig für Dich. Um durch den Rauchstopp nicht an Gewicht zuzunehmen ist es wichtig auf ausreichend Bewegung zu achten und sich gesund zu ernähren. Aber was bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Auf was muss ich genau bei meiner Ernährung achten, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? Was sind go's und no go's? Und wie sieht es mit der geliebten Schokolade als Belohnung aus? Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler, beantwortet diese Fragen fachkundig für Dich. clean 08:35 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 2: Rauchstopp und Gewichtszunahme. Was ist dran? https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-2-rauchstopp-und-gewichtszunahme-was-ist-dran-3 2017-02-07 00:00:00.0 Viele Raucher haben Angst durch den Rauchstopp an Gewicht zuzunehmen. In diesem Podcast, sprechen wir mit Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler über dieses Thema. Nimmt man als frischgebackener Nichtraucher tatsächlich an Gewicht zu? Wie kommt es überhaupt zu der Annahme, durch den Rauchstopp an Gewicht zuzulegen? Und vor allem was kann man tun, das der Zeiger an der Waage nicht nach oben schnellt? Rund ums Thema Rauchen aufhören und Gewichtszunahme steht Janine mit hilfreichen Praxis-Tipps Rede und Antwort. Viele Raucher haben Angst durch den Rauchstopp an Gewicht zuzunehmen. In diesem Podcast, sprechen wir mit Ernährungswissenschaftlerin Janine Hößler über dieses Thema. Nimmt man als frischgebackener Nichtraucher tatsächlich an Gewicht zu? Wie kommt es überhaupt zu der Annahme, durch den Rauchstopp an Gewicht zuzulegen? Und vor allem was kann man tun, das der Zeiger an der Waage nicht nach oben schnellt? Rund ums Thema Rauchen aufhören und Gewichtszunahme steht Janine mit hilfreichen Praxis-Tipps Rede und Antwort. clean 07:48 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung Folge 1: Was Dich beim NichtraucherHelden-Podcast erwartet https://www.NichtraucherHelden.de/podcast/folge-1-was-dich-beim-nichtraucherhelden-podcast-erwartet-2 2017-02-04 00:00:00.0 Herzlich willkommen zu unserem NichtraucherHelden-Podcast. In unserer aller ersten Folge geht es um unseren Podcast selbst. Du erfährst mit wem Du es hier zu tun hast, wie unsere Podcast-Folgen für gewöhnlich aufgebaut sind und für wen der Podcast gedacht ist. Natürlich erfährst Du auch über welche Themen wir in den folgenden Podcast-Folgen sprechen werden und die Namen einiger Gäste, werden wir Dir ebenfalls bereits verraten. Viel Spaß bei unserer Einführungsfolge. Wir hoffen, wir hören uns bald wieder - zu Folge 2 unseres NichtraucherHelden-Podcasts. Herzlich willkommen zu unserem NichtraucherHelden-Podcast. In unserer aller ersten Folge geht es um unseren Podcast selbst. Du erfährst mit wem Du es hier zu tun hast, wie unsere Podcast-Folgen für gewöhnlich aufgebaut sind und für wen der Podcast gedacht ist. Natürlich erfährst Du auch über welche Themen wir in den folgenden Podcast-Folgen sprechen werden und die Namen einiger Gäste, werden wir Dir ebenfalls bereits verraten. Viel Spaß bei unserer Einführungsfolge. Wir hoffen, wir hören uns bald wieder - zu Folge 2 unseres NichtraucherHelden-Podcasts. clean 05:23 Nichtrauchen Rauchstopp Nichtraucher Rauchfrei Zigarette Rauchentwöhnung