Frau mit ausgespreizten Armen von Sonnenuntergang
Endlich wieder frei atmen

Die Regeration startet sofort

Wenn Du gleich heute Deine letzte Zigarette rauchst, wirst Du auch direkt noch heute erste positive Effekte verzeichnen können. Klingt unglaublich? Bemerken kannst Du dies schon nach Minuten. Am besten machst Du selbst den Test und hörst noch am heutigen Tag auf! Je länger Du rauchfrei bist, desto besser!

Nach 20 Minuten

Schon früh nach Deiner letzten Zigarette beginnt Dein Körper sich zu regenerieren. Nach 20 Minuten sinken Herzfrequenz und Blutdruck auf das Normalniveau ab. Dies stellt eine deutliche Entlastung Deines Herz-Kreislaufsystems dar, und schützt Dich vor Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Auch die Durchblutung der Hände und Füße verbessert sich sofort wieder und sorgt dort für eine normale Körpertemperatur. Dadurch wird Dein Körper optimal mit Blut und somit mit Sauerstoff versorgt. Weiterhin wird somit auch die Hautalterung gestoppt.

image gadget

Kannst Du den Rauchausstieg überhaupt schaffen? Teste hier kostenfrei Deine Erfolgschance:

 

Nach 8 Stunden

Beim Rauchen entsteht während der Verbrennung des Tabaks das hochgiftige Gas Kohlenmonoxid. Mit jedem Zug am Glimmstängel inhalierst Du es. Wenige Stunden nach dem Rauchstopp sinkt der Anteil des Giftstoffes im Blut deutlich ab. Im Austausch dafür erhöht sich der Gehalt an Sauerstoff. Kohlenmonoxid bindet bei Rauchern an die roten Blutkörperchen und verschlechtert somit deren eigentliche Funktion - den Transport von Sauerstoff. Jede Zelle unseres Körpers ist auf eine gute Versorgung mit Sauerstoff angewiesen, um volle Leistung bringen zu können. Deshalb sind Raucher weniger leistungsfähig und anfälliger für Krankheiten. Acht Stunden nach dem Rauchen aufhören kann Dein Körper im wahrsten Sinne des Wortes wieder aufatmen. Endlich bekommt er dank Sinkens des giften Kohlenmonoxids im Blut wieder ordentlich "Luft". 

Nach einem Tag

Eine der schwerwiegendsten Folgen des Rauchens ist das erhöhte Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden. Über die Hälfte der Herzinfarkte gehen zumindest zum Teil auf das Rauchen zurück. Als frischgebackener Nichtraucher profitierst Du von einem wieder reduzierten Krankheitsrisiko. Dein Herz beginnt sich zwar sofort zu regenerieren, je länger Du aber Nichtraucher bist, desto geringer ist das Risiko.

Nach 2 Tagen

Raucher leiden häufig unter einem verschlechterten Geschmacks- und Geruchssinn im Vergleich zu Nichtrauchern. Doch auch diese negative Folge des Zigarettenkonsums ist, sobald Du es einmal geschafft hast den inneren Schweinehund zu überwinden, nicht für die Ewigkeit. Schon nach 48 Stunden kehren Deine Sinnesfunktionen zu normaler Funktion zurück. Ab hier beginnt Dein genussvolles Leben als Nichtraucher!

Frau riecht an Blume
Die Welt neu entdecken

Nach 2-12 Wochen

Bei Rauchern entstehen häufig Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße. Diese führen zum negativen Zusammenhang zwischen Rauchen und Blutdruck und erhöhen das Risiko von Herzkreislauferkrankungen. Weiterhin ist die Lungenfunktion von Rauchern durch die Schadstoffbelastung stark eingeschränkt. Ungefähr zwei Wochen dauert es, bis sich Herzkreislauf- und Lungenfunktionen langsam zu erholen beginnen. Der Blutdruck sinkt dauerhaft, während sich in der Lunge die Bronchien durch die Tabakabstinenz entspannen und somit die Lungenfunktion verbessern. Die Gefaher einer Raucherlunge sinkt damit durch den Rauchstopp enorm ab. Auch Deine Leistungsfähigkeit und Fitness werden dadurch spürbar verbessert. Die Erfolge des Nichtrauchens werden immer deutlicher.

Nach 1-9 Monaten

Die geschädigte und verschmutzte Lunge eines Rauchers, kann sich endlich wieder selbst reinigen und die abgelagerten Schadstoffe abtransportieren. Das liegt daran, dass die sogenannten Flimmerhärchen in der Lunge, die für die Reinigung und den Transport von Schmutz und Schleim verantwortlich sind, ihre Funktion zurückerlangen. Für den Raucher bedeutet das eine verringerte Kurzatmigkeit, weniger Hustenanfälle und eine geringere Infektanfälligkeit. Du wirst also nicht nur gesünder, sondern bleibst es auch!

image gadget

Berechne hier wie viel Geld Du sparen kannst, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst und was Du Dir alles gönnen kannst:

 

Nach 2 Jahren

Zwei Jahre nach Deiner letzten Zigarette ist das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung stark gesunken. Die durch das Rauchen verengten Blutgefäße regenerieren und weiten sich bei dauerhaftem Verzicht auf Tabak. Übrigens: Rauchstopp bedeutet auch Regeneration für den Geldbeutel, denn die Kosten des Rauchens sind immens hoch. Zwei rauchfreie Jahre bei einem vorherigen Konsum von einer Schachtel täglich ergibt bei einem Preis von 6 € pro Packung eine Ersparnis von 4380 €!

Nach 5 Jahren

Wer es schafft fünf Jahre keine Zigarette mehr anzurühren halbiert damit sein Schlaganfallrisiko im Vergleich zu einem Raucher. Von der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen! Spätestens hier ist klar: Es ist nie zu spät, um das Rauchen aufzugeben und seine Gesundheit wieder herzustellen! 

 

Nach 10 Jahren

Zehn Jahre rauchfrei bedeutet ein halb so großes Lungenkrebsrisiko im Vergleich zu einem Raucher. Zehn Jahre sind eine lange Zeit? Stimmt, wer zwischen 25 und 34 Jahren den Ausstieg schafft, gewinnt in etwa diese Lebenszeit hinzu. Ein Rauchstopp zwischen 55 und 64 Jahren verlängert Dein Leben um ca. 4 Jahre.

Fazit

Goldenes Sparschwein
Spar Dich reich als Nichtraucher
 
Der Rauchstopp birgt unzählige gesundheitliche Vorteile. Viele davon sind schneller spürbar als man denkt, für andere musst Du über Jahre hinweg konsequent bleiben. Aber es lohnt sich. Rauchen abgewöhnen ist ein sinnvolles und erreichbares Ziel. Die Motivation beim Rauchen aufhören bestimmt dabei maßgeblich den Erfolg. Nach einigen rauchfreien Jahren kann sich Dein Körper in mancher Hinsicht annähernd so regenerieren als hättest Du nie geraucht. Je früher Du aufhörst, desto schneller und länger bemerkst Du den Erfolg.