Während die Gesundheitsgefahr von Zigaretten mittlerweile allgemein bekannt ist, wird der Konsum von Zigarren häufig verharmlost. Sie gelten als Genussmittel, deren Konsumenten gerne über mögliche Konsequenzen hinwegsehen. Allerdings hat auch Zigarre rauchen Folgen für Deine Gesundheit -genauso wie das Zigarette rauchen wird das Risiko verschiedener Krebserkrankungen erhöht. Lies hier, warum Zigarre rauchen schädlich ist und warum es nichts mit Genuss zu tun hat.
von Alexander Seifried
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Zigarren stammen ursprünglich aus Südamerika und kamen durch die Kolonialisierung im 18. Jahrhundert nach Europa, wo sie im 19. Jahrhundert zu einem wichtigen Industriezweig wurden. Heutzutage gelten Zigarren aus Südamerika immer noch als besonders hochwertig. Sie bestehen meist uns verschiedenen Tabaksorten und beinhalten ganze oder zerkleinerte Tabakblätter.
Im Gegensatz zum Rauchen von Zigaretten benötigt das Zigarrenrauchen mehr Zeit. Die Zigarre muss korrekt angeschnitten, angezündet und konsumiert werden, damit sie ihren „Geschmack“ entfaltet und nicht ausgeht. Wahrscheinlich wird dieser Zeitaufwand häufig mit Genuss verwechselt. Denn jede Form des Tabakkonsums verringert Deine Geschmackswahrnehmung und sorgt somit dafür, auch andere Geschmäcker und Gerüche nicht mehr richtig wahrnehmen zu können. Allerdings hat das Zigarre rauchen Folgen, die noch weitaus schlimmer sind, als eine veränderte Geschmackswahrnehmung.
Anders als Zigaretten und Zigarillos werden Zigarren sehr lange geraucht, haben einen größeren Durchmesser und einen deutlich höheren Nikotingehalt.
Tabakprodukt |
Nikotingehalt |
Zigarette |
8 mg |
Zigarillo |
100 - 200 mg |
Zigarre |
100 - 400 mg |
Eine Zigarre enthält also 25x mehr Nikotin als ein Zigarillo und bis zu 50x mehr Nikotin als eine Zigarette. Mit einer Zigarre nimmst Du also mehr Nikotin auf, als mit einer ganzen Schachtel Zigaretten.
Eine Zigarre ist anders als eine Zigarette klassischerweise handwerklich hergestellt und damit deutlich teurer. Wer sich regelmäßig den Zigarrenkonsum leisten kann, möchte damit oftmals auch etwas über seinen sozialen Status aussagen. Weiterhin vermittelt die Kenntnis über die zahlreichen Sorten von Zigarren und das Beherrschen der richtigen Konsumtechnik ein gewisses elitäres Gefühl für Personen, die gerne im Mittelpunkt stehen. Daher rauchen besonders Männer immer noch Zigarren und ignorieren damit die Folgen des Zigarrenrauchens.
Doch Zigarre rauchen ist schädlich und so sagt der Zigarrenkonsument auch gleichzeitig etwas über sein Gesundheitsverständnis aus. Statistisch rauchen Menschen mit hohem Bildungsstand deutlich seltener, weil sie wissen, wie ungesund es ist, Zigarren oder Zigaretten zu rauchen. Außerdem ist der Statuscharakter der Zigarre eher historisch bedingt, als das Rauchen noch der Oberschicht vorbehalten war. Mittlerweile gibt es auch industriell hergestellte Zigarren, die schon alleine deswegen nichts mit hochwertigem Genuss zu tun haben.
Zigarre rauchen als Genussmittel?
Beim Abbrennen von Tabak entsteht Rauch, der durch das Einatmen in den Mund gelangt. Neben dem Rauch werden weitere Dämpfe, Gase und Feststoffe eingeatmet, die gemeinsam ein Stoffgemisch aus über 9.000 einzelnen Substanzen ergeben, von denen mindestens 69 bereits als krebserregend identifiziert wurden. Der bekannteste Schadstoff ist wahrscheinlich das Nikotin, das bei abhängigen Rauchern Entzugserscheinungen durch den Nikotinentzug hervorruft. Dieser befindet sich in jedem Tabakprodukt. Es gibt daher auch keine Zigarren ohne Nikotin. Häufig gilt die ausgestoßene Rauchmenge beim Zigarrenrauchen als besonders wünschenswert. Jedoch bedeutet dies nur eine noch größere Schädigung.
Du willst wirklich eine Zigarre rauchen? Folgen wie Übelkeit, Durchfall oder Schwindel musst Du dabei aber in Kauf nehmen. Einige Raucher bekommen durch den vielen Rauch der Zigarre auch Kopfschmerzen. Durch das Rauchen der Zigarre nimmst Du eine hohe Menge Nikotin zu Dir, was im schlimmsten Fall zu einem „Nikotinflash“ bzw. einer Nikotinvergiftung führen kann. Das zeigt wieder, wie schädlich das Zigarre rauchen eigentlich ist und dass es nichts mit Genuss zu tun hat. Oder würdest du Lebensmittel „genießen“ wenn Du durch sie Magenbeschwerden und Durchfall bekommst? Du siehst, wie widersprüchlich es ist, wenn Raucher für den „Genuss“ einer Zigarre Erbrechen oder schlimmeres hinnehmen.
Eine Zigarre auf Lunge rauchen ist sehr gefährlich. Du nimmst dadurch eine sehr hohe Menge Nikotin auf und es kann zu Vergiftungserscheinungen kommen. Außerdem ist es sehr eklig und Du wirst einen Hustenanfall bekommen. Auch „Könner“ rauchen Zigarren nicht „auf Lunge“. Sie atmen den Rauch nur in die Mundhöhle ein und wieder aus, ohne dazwischen nochmals Luft einzuatmen. Dadurch gelangt weniger Rauch in die Lunge, was Zigarrenfans zu der Annahme verleitet hat, dass dadurch keine schädlichen Effekte an der Lunge auftreten können. Dies konnte allerdings in wissenschaftlichen Studien eindeutig widerlegt werden. Denn auch ohne das aktive Inhalieren gelangt ein Teil des Rauchs in die Lunge. Zudem schädigt der Zigarrenrauch, der im Mundraum behalten wird Rachen, Kehlkopf, Schleimhäute, Zunge oder Zahnfleisch.
Das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken war in wissenschaftlichen Studien bei Zigarillo-, oder Zigarrenrauchern im Vergleich zu Nichtrauchern im Durchschnitt um ein 9-Faches erhöht. Diejenigen Raucher, die den Rauch nicht inhalierten, sondern nur im Mundraum behielten, steigerten dabei ihr Erkrankungsrisiko 5-Fach, diejenigen die auf Lunge rauchten, sogar um das 28-Fache!
Zum Vergleich: Zigarettenrauchen erhöht das Lungenkrebsrisiko um das 9-Fache, Pfeifenrauchen etwa um das 8-Fache. Es kommt also stark darauf an, wie der Zigarrenrauch konsumiert wird. Ungefährlich ist er in jedem Fall nicht. Der Grund, weswegen das Risiko des Zigarrenrauchens im Durchschnitt geringer ausfällt als bei Zigaretten, liegt vermutlich daran, dass trotz der erhöhten Nikotinkonzentration Zigarren seltener konsumiert werden, als Zigaretten.
Darüber hinaus ist Lungenkrebs lange nicht das einzige Gesundheitsrisiko, das Zigarren und andere Tabakprodukte mit sich bringen. So erhöht vor allem der Zigarrenrauch das Risiko für Krebs im Mund, -und Rachenraum durch die längere Verweildauer im Mund noch stärker als Zigaretten. Dadurch vergrößert sich das Risiko an Kehlkopf, -oder Speiseröhrenkrebs zu sterben im Vergleich zu einem Nichtraucher um das 4-, bis 10-Fache.
Durch die Schleimhäute und den Speichel kann das Nikotin weiterhin auch in den Körper und den Blutkreislauf gelangen und somit auch das Risiko für Leber, -Blasen, -oder Bauchspeicheldrüsenkrebs erhöhen, um nur einige zu nennen. Auch eine Nikotinabhängigkeit ist somit möglich. Daher birgt das Rauchen von Zigarren weder ein höheres, noch ein geringeres Risiko wie Zigaretten. Die Art der Schädigung kann sich jedoch verschieben. Auf jeden Fall aber hat Zigarre rauchen Folgen.
Gesundheitliche Folgen durch Zigarre Rauchen
Du siehst: Auch „nur“ eine Zigarre am Tag ist schädlich. Es ist also egal, wie viele Zigarren Du rauchst – auch eine Zigarre pro Woche ist keinesfalls gesund. Jeder Tabakkonsum ist schädlich und bleibt nicht ohne Folgen.
Während der Zigarettenkonsum weltweit absinkt, nimmt der generelle Konsum tabakhaltiger Produkte eher zu. Ursächlich dafür sind womöglich neuartige Konsummethoden wie die E-Zigarette . Der weltweite Absatz von Zigarren blieb in den letzten Jahren größtenteils konstant, der Umsatz stieg dagegen an und wird wahrscheinlich weiter steigen. Dies könnte unter anderem daran liegen, dass Zigarrenraucher seltener rauchen und dafür bereit sind, mehr für jeden Konsum auszugeben.
Gar nicht! Das Zigarre rauchen ist keinesfalls weniger schädlich als Zigarettenrauchen und stellt ein ebenso hohes Risiko für vielerlei Erkrankungen dar - vor allem wenn der Rauch inhaliert wird. Im Vergleich zum Zigarettenrauchen sind lediglich andere Schädigungen, wie Mund,- und Rachenkrebs zu erwarten. Nichtrauchen ist und bleibt also die einzige gesunde Lösung. Mit dem Rauchen aufzuhören gelingt mit professioneller Hilfe am einfachsten und nachhaltigsten. Hierbei kann Dir z.B. unser zertifizierter Online-Nichtraucherkurs helfen.
Alexander versteht es durch seine Tätigkeit als Fitnesstrainer Menschen zu motivieren und an ihr Ziel zu begleiten. Sport und gesunde Ernährung sind seine Leitprinzipien. Rauchen passt hier einfach nicht dazu. Seine Kenntnisse und Erfahrungen in Gesundheitsfragen möchte er gerne mit Dir teilen.
1Medicalverein.icu (2019): Zigarren verursachen Krebs? 2 Deutschesch Arzteblatt (1999): Lungenkrebsrisiko durch Zigarren-, Zigarillo- und Pfeifenrauchen 3Bofetta et al. (1999): Cigar and pipe smoking and lung cancer risk: a multicenter study from Europe 4Statista (2020): Consumer Market Outlook. Zigarren weltweit
w33d
14.09.2021
"Das zeigt wieder, wie schädlich das Zigarre rauchen eigentlich ist und dass es nichts mit Genuss zu tun hat. Oder würdest du Lebensmittel „genießen“ wenn Du durch sie Magenbeschwerden und Durchfall bekommst? Du siehst, wie widersprüchlich es ist, wenn Raucher für den „Genuss“ einer Zigarre Erbrechen oder schlimmeres hinnehmen." Was kann ein Nicht-Zigarren-Raucher vom Genuss sagen, wenn er noch nie welchen hatte? Das ist wie einem Weinkenner vorzuwerfen, Wein hätte nichts mit Genuss zu tun, nur weil er bei einem selbst keinen Genuss auslöst.
Martin
25.01.2022
......die übliche Masche.....hier wird Werbung gemacht. Man soll es erst ganz am Schluss merken.
Martin
01.03.2023
Fall auf die Masche nicht rein - wer raucht ist das Allerletzte und liegt dem Gesundheitssystem unnötig auf der Tasche!!!!
Mike
23.07.2023
@Martin: Das Gesundheitssystem ist ohnehin nicht interessiert an gesunden Menschen! Gesunde Menschen bringen kein Geld.
Vlad
08.09.2023
Jemand, der noch nie geraucht hat, egal was es ist, kann auch genießen. Es betrifft genauso rotes Fleisch, Alkohol, Zucker, Fast Food, Soft Drinks, etc. . All diese Dinge sind gesundheitsschädigend. Wenn man logisch und nicht kompliziert denkt, sollte man also von all diesen Dingen die Finger lassen. Das Problem jedoch ist, dass dies ein Schwarz Weiß denken ist, welches primär durch Angst (wegen gesundheitlichen Schäden, Krebs, etc. ) entsteht. Ich kenne viele Leute, die auf Fast Food, Industriellen Zucker, Fleisch, etc. verzichten, weil es wissenschaftlich betrachtet krebserregend ist und was mir dabei auffällt ist dass diese Leute oft unglücklich, eingeschränkt, etc. , fast wie Roboter leben wenn es um ihre Gesundheit geht. Ich möchte damit nicht sagen, dass das Rauchen von Zigarren, Zigaretten, etc. mit der richtigen Dosis nicht gesundheitsschädlich ist. Ich möchte damit sagen, dass Angst ebenfalls einen chronischen mentalen Stress darstellt und daher ebenfalls gesundheitsschädlich ist. Der Punkt ist: Es gibt leider keine perfekte Lösung. Und Perfektion ist der falsche Ansatz. Stattdessen soll man lernen sich selbst zu vertrauen, und man soll auch verstehen, dass wir ein Immunsystem haben, welches darauf trainiert ist Schadstoffe abzubauen. Daher ist meine Einstellung: Man kann nur Ungesund oder Ungesünder leben, um erfüllt zu sein. Es ist besser Ungesund zu leben, als Ungesünder zu leben. Daher soll man schauen, dass man die ungesunden Dinge limitiert und hierbei ist ganz wichtig, dass man sich nicht noch mehr Gedanken darüber macht. So lebt man ingesamt gesünder, als wenn man alles ungesunde komplett vermeidet. Denn es geht nicht nur um die körperliche Gesundheit, sondern auch um die seelische Gesundheit. Und das Problem mit der Wissenschaft über die Gesundheit (Was ist gesund, was ist nicht gesund) ist der, dass wir in den nächsten Jahrhunderten noch mehr lernen werden und es garantiert etwas neues gibt, was zum Beispiel im Jahr 2100 sehr ungesund ist, was wir im Jahr 2023 als gesund oder als nicht bedenklich sehen. Der Weg, auf dem wir uns diesbezüglich befinden, wird immer mehr zu Kopfschmerzen führen und das ist die größere Gefahr die ich sehe.
Vlad
09.09.2023
Ich finde es schade dass gewisse Kommentare nicht zugelassen werden. Eiskalt und stur. Da merkt man dass bei euch die Motivation das Rauchen aufzuhören auf Angstmacherei basiert.
NichtraucherHelden-Team
11.09.2023
Lieber Vlad, wir lassen nur keine Kommentare zu, die in irgendeiner Form beleidigen oder Spam sind. Deswegen schalten wir alle geschriebenen Kommentare manuell frei, was alle paar Tage stattfindet. Deinen Kommentar haben wir jetzt erst gesehen und schalten ihn deswegen jetzt frei. Viele Grüße, Dein NichtraucherHelden-Team
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