Rauchstopp Erfahrungen von Ex Raucher

Ein Einblick in die Rauchstopp Erfahrungen bisheriger NichtraucherHelden

Viele Ex Raucher haben es bereits geschafft und sind wahre Nichtraucherhelden. Sie berichten hier von ihren Rauchstopp Erfahrungen mit dem NichtraucherHelden Programm. Auch Du kannst einer von ihnen werden. Lass Dich von ihren Geschichten motivieren.

Kristina, 29 Jahre

Ich jammere den Zigaretten nicht hinterher sondern genieße das Leben

15 Jahre war ich Raucherin. Ich habe mir damals kaum Gedanken darüber gemacht, dass ich mir und meinem Körper damit Schaden zufüge. Eines Tages kam jedoch der Moment, bei dem mir die ersten körperlichen Verwundbarkeiten bewusst wurden und mir Ärzte dazu rieten, mit dem Rauchen aufzuhören. Das erste Mal in meinem Leben machte ich mir wirklich Sorgen um meine Gesundheit. Ich entschloss, das Rauchen endlich aufzugeben. Ich bereitete mich mental ein paar Wochen darauf vor und las einige Strategien, Erfahrungsberichte und Tipps. Außerdem kontaktierte ich Bekannte, die erfolgreich das Rauchen aufgegeben hatten. Ich berichtete Arbeitskollegen, Freunden und Familienmitgliedern von meinem Plan. Zu meiner Überraschung schlossen sich einige diesem Plan an! Mein Partner und zwei meiner Arbeitskollegen sind seither ebenfalls glückliche Nichtraucher. Ehrlich gesagt fiel mir das Aufhören nicht so schwer, wie ich vorher befürchtet hatte. Ganz im Gegenteil! Heute, nach 2,5 Wochen denke ich fast gar nicht mehr daran und ich bin jeden Tag froh über meine persönliche Stärke, meine zurückgewonnene Freiheit und das gesparte Geld. NichtraucherHelden hat mir mit den täglichen Videos und tollen Informationen wirklich geholfen, meine Motivation zu verstärken. Danke dafür! Ohne die 100%ige Überzeugung und Motivation wäre es mir womöglich nicht so einfach gefallen. Ich jammere den Zigaretten nicht hinterher. Stattdessen genieße ich das Leben. :) Ihr könnt es auch schaffen!

Anita, 29 Jahre

Ich fühle mich frei, gesünder und habe deutlich mehr Antrieb

Ich habe vor ca. 10 Jahren angefangen zu rauchen und erinnere mich noch genau daran, wie ich mir das Rauchen „antrainiert“ habe. Zuletzt habe ich 10 bis 15 Zigaretten am Tag geraucht, häufig aus Langeweile oder als Ritual, was mir erst durch das Programm bewusst geworden ist. Zum Rauchen musste ich immer zwei Stockwerke runterlaufen - wenn ich wieder hochgelaufen bin, habe ich schon ganz schön schnaufen müssen (und das mit 26 Jahren). Nach mehrmaligen Versuchen nur mit Willenskraft aufzuhören, habe ich mich nach einer Alternative umgeschaut und wurde auf Nichtraucherhelden.de aufmerksam. Dank des Programms bin ich jetzt schon über zwei Wochen rauchfrei und genieße mein Leben mehr als vorher. Ich fühle mich frei, gesünder und habe deutlich mehr Antrieb. Den Teil, den ich selbst für das Programm bezahlt habe, habe ich durch das Nichtrauchen schon längst wieder eingespart! Am besten gefielen mir die Videos und die schriftlichen Aufgaben, die man sich im Nachhinein immer wieder angucken kann, falls einen ein Motivationstief heimsuchen sollte. Am Anfang des Programms analysiert man z.B. sein eigenes Rauchverhalten, was sehr hilfreich gewesen ist. Ohne das Nichtraucherhelden-Programm hätte ich mich nicht so intensiv mit mir selbst auseinandergesetzt und würde jetzt wahrscheinlich immer noch an den Zigaretten hängen.

Antje, 32 Jahre

Endlich Nichtraucher!

Seit nunmehr 16 Jahre war ich Raucherin und ja, ich habe es gemocht zu rauchen. Begonnen hat alles damit, dass ich in der Gastronomie als Raucher deutlich mehr Pausen genießen konnte. Die Zeit und der Job vergingen - das Rauchen blieb. Ich wollte schon oft aufhören. Eigentlich. Bald. Aber habe nie wirklich den Entschluss fassen können. Ich war der Meinung "Ich muss aufhören wollen, weil ICH das will und nicht weil andere das wollen." Aber irgendwie wollte ich nie richtig. Nun bin ich über 30, pfeiffe nach ein paar Treppen wie eine Dampflock und Covid19 gab mir auch zu denken. Gut, wenn diese Lungenkrankheit wirklich so schlimm ist, wäre es vielleicht ratsam das als Anlass zu nehmen, meine Lunge nicht noch mehr zu schädigen. Fakt ist aber - ich hatte wahnsinnige Angst. Angst etwas zu verlieren. Angst nicht durchzuhalten. Angst in alle Richtungen zu versagen. Und davor, dass die erste Zeit furchtbar wird. Aber es ist genau so, wie es in den Videos gesagt wird. Es ist nicht schlimm, es gibt keinen körperlichen Entzug. Du musst nur deinen Kopf im Griff haben und dir immer wieder vor Augen halten, dass Du das wirklich willst. Und nun sind es mittlerweile 61 rauchfreie Tage, ohne einen einzigen Rückfall. Ich hielt das wirklich nicht für möglich. Aber die App hat mich super gut vorbereitet, mir die Angst genommen, Alternativen aufgezeigt und aufgeklärt. Probiert es aus, seid offen dafür und zieht es durch! Ich habe sogar das lange Pfingstwochenende unter starken Rauchern gut überstanden. Fakt ist, ich bin stolz. Stolz auf das Resultat, stolz darauf es tatsächlich geschafft zu haben und stolz, dass ich mittlerweile eher ein Ekelgefühl als Vermissen beim Anblick von Zigaretten empfinde. Danke Nichtraucherhelden, ich habe Euch schon zahlreich weiterempfohlen. Euer Weg ist ein guter Weg!

Susanne, 52 Jahre

Ich kann es immer noch nicht glauben!

Ich warte jeden Tag, ob ich wieder rauchen möchte. Es ist unglaublich - ich habe es geschafft!!! Kein Verlangen mehr - nur Stolz, Freude und Selbstliebe. Bereits seit längerer Zeit habe ich mich mit dem Rauchstopp beschäftigt. Ich wollte nicht wieder mit der „Willenskraftmethode“ aufhören - das hatte ich schon vor Jahren versucht, wurde dann deprimiert, habe mich gefragt, warum andere rauchen „dürfen“ und ich nicht. So habe ich wieder angefangen, damit es mir besser geht. Dieses Mal wollte ich „für immer und ohne Leidensdruck“ aufhören. Auch ich war anfangs skeptisch, da ich mich schon mit Büchern und anderen Möglichkeiten beschäftigt hatte. Überzeugt hat mich die „Nichtraucherhelden“ Homepage und App, der freundliche Support und die informativen Videos. Da meine Krankenkasse ohne Probleme den Kurs bezahlt hat, habe ich mich für das erweiterte Programm entschieden und es bis heute nicht bereut. Das Aufhören war so einfach - anfangs haben mir die 4 A‘s sehr geholfen. Abwarten - Atmen - Ablenken - notfalls Abhauen. Auf jede einzelne, nicht gerauchte Zigarette war ich so stolz! Die App, die mich immer wieder bestätigt hat, weiterzumachen und jede neu gewonnene „Trophäe“, die man bekommt, hat mich immer wieder bestärkt. Wenn ich doch mal ans Rauchen für einen kurzen Moment gedacht habe, habe ich ganz tief geatmet - man bekommt ja sehr schnell wieder so toll Luft. :) Ich kann jeden nur ermutigen. Ihr schafft es auch - es ist nicht schwer! Glaubt an Euch. :)

Michael, 52 Jahre

Mich hat die tägliche Ansprache motiviert

Hallo, mein Name ist Michael, ich bin 52 Jahre alt und habe mehrere Versuche, zuletzt 2015, gestartet, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich bin nach kurzer Zeit wieder rückfällig geworden. Dann ist mir letztes Jahr im Sommer NichtraucherHelden im Netz oder auf Facebook, so genau weiß ich es nicht mehr, begegnet. Mich hat die tägliche Ansprache motiviert, das aktive Mitmachen und genügend Zeit dazwischen, um von den Gewohnheiten Abschied zu nehmen. So konnte ich am 10.10.2018 endgültig der Zigarette Ade sagen und habe seitdem zwar hin und wieder Schmach, dennoch überwiegt immer wieder der Stolz und das Glücksgefühl, nicht mehr abhängig zu sein und sich vor allem von dem gesparten Geld regelmäßig schöne Dinge zusätzlich leisten zu können. Gerade jetzt in der Corona Krise merke ich, wie gut das Programm greift, denn solche Situationen fordern einen schon extrem. Jetzt hilft das Programm immer noch standhaft zu bleiben und von daher war das eine gute Investition in eine gute gesunde Zukunft.

Monika, 54 Jahre

Ich hatte Angst vor dem Tag X, aber es klappte

Ich rauche schon seit vielen vielen Jahren. Ich sagte immer, es schmeckt mir. Als meine Schwester 50 wurde beschlossen wir aufzuhören, nur das wurde dann nix. Beim Gesundheitscheck stellte mein Arzt hohen Blutdruck fest und meinte, wenn ich meine Rente noch erleben möchte muss ich mit dem Rauchen aufhören. Nur leichter gesagt als getan. Ich wandte mich an meine Schwester und sie empfahl mir das NichtraucherHelden Programm Ich war erst skeptisch, aber hatte ja nix zu verlieren.. Die Videos waren eine riesen Hilfe. Ich denke heut noch an viele Ausschnitte. Zuerst hatte ich Angst vor dem Tag X. Ich rauchte eine Schachtel am Tag. Aber es klappte. Meine Familie meinte: „mal schauen wie lange Du durchhältst.“ Ich bin jetzt seit 30 Tagen rauchfrei und bekomme besser Luft, meinem Blutdruck geht es besser und alle staunen nur. Mir haben zusätzlich zum Programm Nikotinpflaster geholfen, sodass ich es geschafft habe ein Held zu werden. Und ich werde es bleiben. Ich werde niemals meine Ziele verlieren. Freiheit - nicht mehr abhängig sein von der Zigarette. Genial! Euer Programm ist spitze und ich kann nur Danke sagen.

Dieter, 63 Jahre

Bei mir hat es "Klick" gemacht

Ich bin Dieter und 62 Jahre alt und rauchte schon durchgehend seit meinem 14. Lebensjahr. Ich wollte nun endlich mit dem Rauchen aufhören und fand im Internet die Seite von Nichtraucherhelden. Ich habe mich angemeldet, und sah gleich das ich nur 8 Tage Zeit hatte nicht mehr zu rauchen. Das machte mich erst mal skeptisch, aber schon nach dem ersten Video war ich sehr interessiert. Von Video zu Video wurde ich immer motivierter. Natürlich spielt der eigene Wille auch eine große Rolle, und nach den 8 Tagen hat es bei mir "Klick" gemacht und ich habe einfach nicht mehr geraucht, bis heute. Die früheren Rauchrituale sind abgelegt: Weg zur Arbeit, nach dem Essen, in den Pausen etc. Jetzt ärgert es mich, wenn ich im Betrieb auf die Herrentoilette gehe, wo davor geraucht wurde, und meine Kleidung stinkt danach nach Rauch. Oder ich sehe bei einer Wanderung an einer Wanderbank ausgetretene Kippen, ärgert mich das sehr. Obwohl ich es früher selbst so gemacht habe. Ich fühle mich jetzt viel wohler und spare natürlich auch nebenbei das Geld. Mit dem gesparten Zigarettengeld bezahle ich jetzt mein Sportstudio, wo ich mich jetzt fit halte.

Tobias, 29 Jahre

Meine Ausdauer hat sich verbessert, die Husterei ist weg und ich kann jedem nur empfehlen es zu probieren und rauchfrei zu werden.

Seit ich 16 bin rauchte ich in regelmäßigen Abständen und später speziell in Verbindung mit Alkohol übermäßig viel. Hierbei empfand ich das Rauchen auch als angenehm bzw. als Belohnung. Zum Jahreswechsel wurde das Nichtraucher-Helden-Programm durch meinen Arbeitgeber gefördert und ich wurde so auf das Programm aufmerksam. Dies war auch mein 1. richtiger Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, da es sich bisher noch nicht negativ auf meine Kondition bzw. Gesundheit ausgewirkt hatte. Dachte ich zumindest. Denn seit aktuell 45 Tagen bin ich mittlerweile rauchfrei und meine Ausdauer hat sich verbessert, die Husterei ist weitgehend weg und ich kann jedem nur empfehlen es direkt zu probieren und auf schnellstem Wege rauchfrei zu werden. Man fühlt sich einfach besser. Ich kann speziell die Videos und die Hochrechnung der nichtgerauchten Zigaretten als Motivation empfehlen. So klappt das Nichtrauchen bei mir auch in Verbindung mit dem ein oder anderen Bierchen ;-).

Katharina, 32 Jahre

Endlich wieder Geld und Puste zum Skifahren

Seit Beginn meiner Raucherinnen-Karriere mit ca. 15 Jahren habe ich immer und immer wieder versucht, den Absprung zu schaffen. Ich habe die verschiedensten Dinge ausprobiert, sicherlich 100 Mal versucht, aufzuhören, bin aber immer wieder rückfällig geworden. Eigentlich hatte ich keine richtige Hoffnung mehr. Doch dann bin ich über meine Krankenkasse auf Nichtrauerhelden aufmerksam geworden und siehe da: Seit 222 Tagen bin ich rauchfrei und es fällt mir nicht einmal mehr schwer. Die super einprägsamen Videos haben meine tiefer liegenden - bisher unbewussten - Grundüberzeugungen, die mich bis dato vom Erfolg abgehalten hatten, entlarvt und entmachtet. Ich bin dem Team von Nichtraucherhelden unglaublich dankbar für meine gewonnene Freiheit und den Zusatzbonus, dass ich mittlerweile 700 Euro gespart habe und somit mehr Geld für meine Leidenschaft des Skifahrens habe…. Puste habe ich dafür jetzt auch mehr :-) Auch mein Freund ließ sich von den Videos überzeugen und ist ebenfalls glücklicher Nichtraucher.

Eckhard, 58 Jahre

Ich habe mich oft in den Erklärungen und Videos wiedergefunden.

45 Jahre an der Zigarette festgehalten. Einige Male habe ich versucht aufzuhören, doch hielt es immer nur kurze Zeit. Eigentlich hatte ich einen Nichtraucher Termin bei einer Heilpraktikerin gemacht, dieser wurde mir aber 1 Tag vorher, wegen deren Krankheit abgesagt. Weil ich mich aber innerlich schon auf das Aufhören eingestellt hatte, wurde ich daraufhin sehr unruhig, das rauchen nicht aufhören zu können. Als ich dann im Netz eine alternative suchte, stieß ich auf NichtraucherHelden.de. Skeptisch habe ich mir dann viele Rezessionen durchgelesen. Mir war klar, das dies keine Wunderheiler sind- aber grundsätzlich gefiel mir das Konzept des Angebotes- welches dann auch noch bequem online von zu Hause aus gemacht werden kann. Zusätzlich habe ich mich bei meiner Krankenkasse, nach der angepriesenen finanziellen Unterstützung erkundigt- diese wurde mir dann auch zugesagt. 120 Euro Zuschuss überzeugten mich dann zusätzlich von der versprochenen Wirkung des Kurses. Angemeldet und los geht es!!!!!! Am 2. Tag habe ich freiwillig ohne Druck von irgendjemanden schon auf die Hälfte der vorher gerauchten Zigaretten reduziert 22/ auf 11. Am 8. Tag war Schluss mit rauchen- es ging leichter als ich dachte- ungewohnt aber körperlich machbar. Ich fand den Kurs sehr hilfreich und nicht übertrieben, ich selber habe mich oft in den Erklärungen und Videos wiedergefunden. Natürlich gibt es immer mal wieder den "inneren Schweinehund", der einem wieder zu einer Zigarette verleiten will. Ich konnte aber bisher immer wieder stehen. Bin jetzt seit 34 Tagen "Rauchfrei" Juhuuuuuuuuuuuu!

Silvio, 50 Jahre

Ich habe angefangen mit etwas Zweifel, aber ich wurde sehr schnell überzeugt vom Programm.

Letztes Jahr im Spanienurlaub ist mir aufgefallen: Rauchverbot im Zug, im Flughafen, im Restaurant und im Hotel. Das fand ich nicht angenehm und hat mir den Urlaub verdorben und da habe ich beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Auch für das Verhältnis mit meiner Familie. So habe ich nach Möglichkeiten gesucht und habe mich nach langem Suchen für Nichtraucherhelden entschieden. Mir hat das gesamte Konzept gefallen. Ich habe angefangen mit etwas Zweifel, aber ich wurde sehr schnell überzeugt vom Programm. Die NichtraucherHelden und meine Familie unterstützen mich richtig gut. Mir geht es ohne rauchen viel besser und ich bin glücklicher. Ich habe das Programm von Anfang an durchgezogen und es hat mir sehr geholfen. Ich habe 34 Jahre geraucht, immer zwischen 20 bis 30 Zigaretten pro Tag. Ich bin euch sehr dankbar dafür. Nicht jeder Tag ist leicht, aber eure Beiträge motivieren mich. Nochmals vielen Dank an euch ihr seid meine Helden.

Eleo, 65 Jahre

Helfende Videos und Informationen anstelle von erhobenem Zeigefinger. Genau das hat mir geholfen!

Meine Eltern hatten eine Gaststätte, und Rauchen war, so blöd es auch klingen mag, ganz normal. Mit 16 Jahren fing ich mit dem Rauchen an, ohne Unterbrechung bis vor einem Jahr. Ich bin jetzt 65 Jahre alt. Über meine Krankenkasse, DAK Gesundheit, wurde ich im letzten Jahr auf das Rauchstopp-Programm NichtraucherHelden.de aufmerksam. Ich war sofort davon begeistert, denn in der Beschreibung stand ja, ich bekomme die Kosten von der Krankenkasse erstattet und darf sogar noch eine Woche Rauchen, bevor es dann richtig ernst wird. Also wenn das nicht einen Versuch wert sein sollte!!! Schon während der ersten Woche habe ich täglich weniger geraucht und seit 23.1.2019 bin ich stolze Nichtraucherin. Wunderbar hilfreich sind die Videos und Dankanstöße die man täglich bekommt. Mir ist es wirklich total leicht gefallen mit dieser Unterstützung durchzuhalten. Der erste Erfolg zeigte sich dann auch schon nach weniger als zwei Wochen: der blöde Husten war nämlich weg; wie angenehm!!! Am 23.1.2020 habe ich ein Jahr geschafft und muss sagen, ich habe absolut kein Verlangen mehr nach einer Zigarette und bin total happy! Natürlich habe ich zugenommen, aber das war mir von vorne herein klar und so habe ich das erst einmal nicht zu hoch bewertet. Ab jetzt werde ich jedoch regelmäßig Sport treiben und bin sicher, dann purzeln die Kilos auch schnell wieder. Ich wünsche allen die das Programm ausprobieren, dass sie es mit der gleichen Freude und Leichtigkeit schaffen Nichtraucher zu werden, wie es mir gelungen ist. Einfach PERFEKT !!!

Myriam, 38 Jahre

Ich habe erkannt, dass ich nichts aufgeben muss

Ich habe seit 4 Jahren wieder geraucht und habe die Entscheidung getroffen mit dem Rauchen aufzuhören, da ich Magenprobleme bekommen habe und einen Darmpolyp mit Verdacht auf Darmkrebs gehabt habe. Aus diesem Grund fasste ich den Mut mich bei den Nichtraucherhelden anzumelden und einfach für mich selbst da zu sein. Ein schwerer Entschluss, da es kaum Hilfe von außen gibt und das persönliche Frustration in einem selbst auslöst. Umso dankbarer war ich über die Möglichkeit des Online-Nichtraucher-Kurses. Wie man in den Videos aufgeklärt wird, signalisiert die Zigrattenindustrie immer gesunde und junge Menschen, die rauchen. Die vielen Raucher, die an den Zigaretten sterben, bleiben tatsächlich unbeachtet. Die Videos und auch die Aufklärung in ärztlicher Hinsicht von Dr. Rupp haben mir geholfen, die Auswirkungen des Rauchens zu sehen und dagegen anzugehen. Mir ist nun klar wie gesundheitsschädigend das Rauchen ist. Ich hoffe sehr, dass ich es rechtzeitig geschafft habe, das Rauchen aufzugeben. Der Nichtraucherkurs war eine gute Unterstützung, ohne die ich es wohl nicht geschafft hätte. Ich habe erkannt, dass ich nichts aufgeben muss und dass ich nicht gegen die Nikotinsucht ankämpfen muss, sondern dass es sogar einfach ist. Vielen herzlichen Dank und ich hoffe, dass sich viele Raucher einen Ruck geben, die Unterstützung von euch anzunehmen. Seit ich Nichtraucherin bin, habe ich mehr Lebensqualität für mich selber entdeckt.

Dirk, 46 Jahre

Die Videos rütteln wach und beschreiben sehr gut den Alltag und die Denkweise eines Rauchers

Ich bin 45 Jahre alt und war 30 Jahre Raucher. Ich habe erst einmal versucht aufzuhören und bin dabei kläglich an meinen Gewohnheiten gescheitert. Daher habe ich gezielt nach Hilfe gesucht, wie man das Aufhören vorbereiten kann. So bin ich auf die Nichtraucherhelden gestoßen und habe genau das gefunden, was mir gefehlt hat. Die Videos rütteln wach und besonders gut finde ich, dass hier nicht mit irgendwelchen Ekelbildern Ängste geschürt werden. Die kleinen Szenen beschreiben sehr genau den Alltag und die Denkweise eines Rauchers und geben viele Tipps, wie man aus diesen Gewohnheiten ausbrechen kann. Ich habe die Handy-App genutzt und konnte damit auch direkt meine Tagesaufgaben erledigen. So hatte ich meine Motivation-„Karten“ und alles andere immer griffbereit. Die vier A’s (abwarten, atmen, ablenken, abhauen) haben mir bisher über jeden Rauchimpuls hinweggeholfen. Bereits nach kurzer Zeit konnte ich feststellen, wie mein Körper sich verändert. Die Kurzatmigkeit ist verschwunden, mein Magen ist viel ruhiger und mein Puls ist viel besser. Und das nach noch nicht mal zwei Wochen. Jetzt kann ich endlich an meiner Kondition arbeiten und meinen Tennis-Gegnern das Leben etwas schwerer machen. Bei Nichtraucherhelden mitzumachen war die beste Entscheidung seit Jahren. Und sind wir mal ehrlich - selbst wenn die Krankenkasse die Kosten nicht übernimmt, das haben wir doch schnell wieder raus.

Chistine, 58 Jahre

Ein hervorragend aufgebautes Programm mit sehr lehrreichen Videos

Hallo, ich heiße Christine und bin 57 Jahre alt. Seit meinem 17.ten Lebensjahr rauchte ich in Intervallen und versuchte immer wieder damit aufzuhören. Unter anderem auch mit Akupunktur, Nikotinpflastern, Büchern usw. Ein Nichtraucherkurs durch Allen Carr, der über 3 Tage in einem Hotel stattfand, brachte mir ebenfalls nicht das gewünschte Ergebnis - bereits am nächsten Tag rauchte ich wieder weiter. Als ich nun durch das Rauchen immer kränker wurde, durchforstete ich das Internet auf der Suche nach einem geeigneten Online-Nichtaucherkurs und fand "NichtraucherHelden.de", welcher mich schon von der Homepage her sehr ansprach. Ich bin nicht enttäuscht worden: Ein hervorragend aufgebautes Programm mit sehr lehrreichen Videos, dazu die unterstützende Community haben mir geholfen, nachhaltig mit dem Rauchen aufzuhören und meinen persönlichen Skill zu finden, um nicht wieder mit dem Rauchen zu beginnen. Herzlichen Dank an Dr. Rupp und sein tolles Team!

Marianne, 62 Jahre

Ich habe die richtige Motivation gefunden durch die Videos, die Podcastreihe und die tolle Community

Hallo, ich bin Marianne 61 Jahre alt und habe 38 Jahre lang geraucht und zwar gerne. Ich habe schon mehrere Male versucht aufzuhören, unter anderem auch mit Akupunktur, hat aber nie geklappt. Habe immer wieder weiter geraucht. Dann hatte ich letztes Jahr eine « fast » Lungenentzündung und war 6 Wochen richtig krank. Und was habe ich gemacht ...... jawohl...... weiter geraucht, bis es jetzt wieder anfing mit meinen Lungen und meine Ärztin mich ins Krankenhaus schicken wollte. Da habe ich gesagt NEEEEEE so geht es nicht weiter. Habe ins Internet geschaut und die NichtraucherHelden gefunden, die Seite studiert und mich sofort angemeldet. Ich habe die richtige Motivation gefunden durch die Videos und Podcastreihe und die tolle Community. Ich rauche bist jetzt noch nicht wieder und würde auch nicht wieder anfangen.....durch die tolle Hintergrundinformationen, die ich jetzt habe. Ich will gesund werden!!!!!!! Ich bekommen jetzt mehr Luft und mache regelmäßig Sport und fühle mich sauwohl! Und das alles dank der NICHTRAUCHERHELDEN !!!!!!!

Thomas, 58 Jahre

Ich erinnere mich immer wieder an die Geschichten aus dem Programm

Ich habe 40 Jahre geraucht und fühle mich immer noch zumindest als ehemaliger Raucher. Nichtraucher zu sein ist ein toller, wenngleich aktuell immer noch aktiv herzustellender Zustand. Der NichtraucherHelden-Kurs hat mir beim Umdenken schon sehr geholfen. Gefunden habe ich die NichtraucherHelden als Präventionskurs bei der BKK Mobile Oil. Ich stoße immer wieder an Grenzen. Dann erinnere ich mich an die Geschichten bzw. Kernsätze aus den Videos. Beispielsweise "warum lasse ich mich durch das Rauchen beherrschen?" Ich denke an die Macht der Zigarettenindustrie und ich denke an die Alternativen. Und wisst ihr was? Ich habe aufgehört zu rauchen, meine Ernährung umgestellt, meinen Sport intensiviert und nicht mehr geraucht und trotzdem in 4 Wochen 6 Kilo abgenommen. Ich will diesen Stinkstengel nicht mehr. Ich bin nur ein kleiner Held, der noch unheimlich kämpfen muss. Ich habe 40 Jahre geraucht, aber entscheidend ist, dass es ein Leben ohne Rauchen gibt. Danke an Euch!

Rainer, 49 Jahre

Den Gedanken aufzuhören hatte ich oft aber ich habe es immer wieder vor mir hergeschoben

Mein Name ist Rainer und ich bin 48 Jahre alt. Ich rauche seit ich 15 bin. Den Gedanken zum Aufhören hatte ich öfters aber dann ist man auf einer Party, in geselliger Runde, sieht die anderen rauchen und hat das Verlangen sich eine anzustecken. Am nächsten Tag habe ich es dann immer bereut, dass ich geraucht habe. Durch einen Link auf meinem Krankenkassenportal bin ich auf Nichtraucherhelden.de aufmerksam geworden. Das Programm von Nichtraucherhelden hat mich fasziniert und neugierig zugleich gemacht. Ich habe mir gedacht, ich habe nichts zu verlieren. Ich habe es probiert und ich muss sagen, ich bin froh, dass ich es ausprobiert habe. Seit über 30 Tagen bin ich rauchfrei und freue mich darüber, dass es doch ganz einfach ist aufzuhören. Hier in da gibt es mal noch Situationen, wo ich mir eine anstecken könnte aber dann halte ich mir meine gesteckten Ziele vor Augen. Ich kann es nur weiterempfehlen, wagt den Schritt, ihr habt nichts zu verlieren… ihr könnt nur gewinnen. Viel Erfolg.

Christof, 47 Jahre

Negative Gedanken wurden in positive Kraft und Überzeugung zum dauerhaften Ausstieg umgewandelt

Ich bin Christof, 46 Jahre alt und lebe in Bayern. Seit ca. 30 Jahren war ich Raucher. Einige Selbstversuche mit dem Rauchen aufzuhören, brachten nicht den erwünschten Erfolg. Nachdem mein Drang das Rauchen zu beenden immer größer wurde, aber die Frage nach dem WIE? mir Kopfzerbrechen bereitete, stieß ich im Internet auf Nichtraucherhelden und war sofort begeistert von der Idee, Konzept und Aufmachung der Homepage und App. Ich hatte sofort das Gefühl, diesen Kampf nun nicht alleine austragen zu müssen sondern gemeinsam. Negative Gedanken die den Raucher beim Aufhören begleiten, habt ihr mir in positive Kraft und Überzeugung zum dauerhaften Ausstieg umgewandelt. Vielen Dank für eure Energie, die mich getragen hat. Nun bin ich dank Euch seit einigen Wochen NICHTRAUCHERHELD und mega happy. Ein tolles Gefühl. Und auch finanziell ein lukratives. Meine Krankenkasse unterstützte mich ebenfalls und gab mir einen Zuschuss zu den Kursgebühren. Alles eine runde Sache. Und am Ende mit durchschlagenden Erfolg für mich. Ich persönlich kann es aus meiner Sicht voller Überzeugung empfehlen und dem ganzen Team von Nichtraucherhelden DANKE sagen.

Jonas, 30 Jahre

Ich war fest entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören

Hallo zusammen, ich heiße Jonas und wurde dieses Jahr 29 Jahre alt. Ich habe das Rauchen mit 13 Jahren begonnen, wahrscheinlich begann das bei mir wie bei den Meisten. Man möchte mit seinem Freundeskreis mithalten können und hat sich dann mitreißen lassen es doch zu versuchen. Dann erste „Erfolge“, nach jeder Zigarette hat es besser funktioniert mit dem Rauchen und hat nichtmehr so stark gekratzt im Hals. Irgendwann bildet man sich auch ein, dass die Zigarette schmeckt und irgendwie dazugehört. Ich bin über das Internet auf NichtraucherHelden.de aufmerksam geworden. Ich habe mich angemeldet und war fest entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Heute bin ich bei Tag 20 ohne Zigarette und sehr stolz auf mich. Es gab einige Tage wo es mir sehr schwergefallen ist, keine Zigarette zu rauchen aber ich bin stark geblieben und habe auf mich vertraut. Vielen Dank an NichtraucherHelden für die Unterstützung auf meinem Weg in die Rauchfreiheit.

Jürgen, 77 Jahre

Die Videos waren sehr anschaulich und verständlich gestaltet und waren mir eine große Hilfe

Durch die DAK-Zeitschrift bin ich auf die NichtraucherHelden aufmerksam geworden und habe die Chance direkt am Schopf gepackt. Ich bin 75 Jahre alt und habe lange versucht mit dem Rauchen aufzuhören und es endlich geschafft. Hinter mir liegen 50 Jahre als Raucher. Meine gesamte Familie ist froh, dass sie jetzt noch länger etwas von mir haben. Die Videos waren sehr anschaulich und verständlich gestaltet und waren mir eine große Hilfe. Ich kann jedem empfehlen zum NichtraucherHelden zu werden.

Janin, 42 Jahre

Bei mir hat es funktioniert, obwohl ich anfangs nicht wirklich vom Erfolg überzeugt war

Seit gut 8 Jahren rauchte ich regelmäßig ca. 20 Zigaretten am Tag, in stressigen Zeiten sogar wesentlich mehr. Ein Leben ohne Zigarette konnte ich mir überhaupt nicht mehr vorstellen. Meinen Halt, meine Pausen, meine einzige Entspannung aufgeben? Niemals! Doch ich habe zwei Kinder, die 9 und 10 Jahre alt sind. Mein Sohn erklärte mir ständig und immer wieder, dass mir jede Zigarette wertvolle Lebenszeit stiehlt, die er doch gerne mit mir verbringen möchte. Meine Tochter beschwerte sich ständig über den Gestank. Seit langer Zeit schon versprach ich den Beiden immer wieder, dass ich irgendwann aufhören werde, wenn ich es nicht mehr brauche. Doch wann kommt dieser Zeitpunkt? Den gibt es nicht, würde ich sagen, und das wurde mir kurz vor Beginn des Kurses klar. Auf der Suche nach Unterstützung stieß ich über das Präventionskursangebot meiner Krankenkasse auf NichtraucherHelden.de und meldete mich an. Die Videos und Aufgaben fand ich super. Für mich persönlich war es klasse, dass einige Nachteile, Folgen und Fakten über das Rauchen in den Videos so herrlich überspitzt dargestellt wurden, was mich zum Grinsen und anschließenden Nachdenken anregte. Ich merkte, wie ich Tag für Tag weniger die Augen vor der Wahrheit über das Rauchen verschloss. Das führte dazu, dass ich schon in den ersten Tagen des Kurses meinen Konsum drastisch reduzierte. Stück für Stück entkoppelte ich (wie es im Kurs vorgeschlagen wurde) die Zigarette von meinen täglichen Handlungen. Am letzten Abend habe ich zusammen mit meinen Kindern Motivationszettel in der Wohnung aufgehängt und mit Ihnen auf den Beginn eines neuen Lebensabschnittes angestoßen. Ich freute mich darauf. Die folgenden Tage waren nicht leicht aber meine Kids sagten in brenzligen Situationen immer wieder: "Mama, das ist nur die Leere in deinem Kopf.", was mich jedes Mal zum Lächeln brachte, ablenkte und somit half. Nun ist es 16 Tage her, 16 Tage, die ich mir in den letzten Jahren im Traum nicht hätte vorstellen können, es sei denn als Horrorvision. Und es war und ist gar nicht schlimm. Ich glaube an meinen langfristigen Erfolg als Nichtraucherin und habe dieses Eurem NichtraucherHelden- Programm und meinen Kindern zu verdanken. Bei mir hat es perfekt funktioniert, obwohl ich anfangs nicht wirklich vom Erfolg überzeugt war, jetzt bin ich es. DANKE!

Matthias, 36 Jahre

Das Programm war für mich genau das richtige und hat mir die richtigen Impulse gegeben.

Ich heiße Matthias, bin 34 Jahre alt und war ca. 20 Jahre Raucher. Immer wieder hatte ich mir vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören, wirklich funktioniert hat es nie. Selbst als unser inzwischen 2 jähriger Sohn auf die Welt kam, konnte ich mich vom giftigen Rauch nicht trennen - Aber meine Frau und mein Vater redeten immer wieder mit mir, letztens sogar unser kleiner Sohn: PAPA, RAUCHEN NEIN!!! Ganz ehrlich, dieser Blick und diese Aussage meines Sohnes, da musste ich handeln: Es musste endlich Schluss sein mit dem Rauchen. Durch Zufall sind wir dann auf "Nichtraucherhelden" aufmerksam geworden (DAK Zeitschrift) - ich informierte mich und meldete mich noch am selben Abend an. Rauchstopp war der 8. Februar - ich genieße das Rauchfreie Leben jetzt schon!!!!! Das Programm war für mich genau das richtige und hat mir die richtigen Impulse gegeben.

Alexander, 48 Jahre

Mit informativen und auch witzigen Videos wird man sehr gut auf das Leben ohne Zigarette vorbereitet

Mein Name ist Alexander und ich bin Dank Nichtraucherhelden seit Juli 2018 rauchfrei. Ich habe 25 Jahre geraucht, und zwar viel und gerne, und hätte Anfang 2018 niemals gedacht, dass ich Ende 2018 nicht mehr rauche. Aufhören wollte ich vor allem, um gesund zu bleiben, und bin beim Googeln auf Nichtraucherhelden.de gestoßen. Vor allem fand ich zwei Aspekte bei diesem Programm interessant: 1. Meine Krankenkasse hat die Kosten vollständig übernommen. 2. Ich musste nicht von heute auf morgen aufhören zu rauchen, sondern durfte eine Woche weiterrauchen und mich langsam mit dem Gedanken anfreunden, bald Nichtraucher zu sein. Man wird in dieser Woche mit informativen und auch witzigen Videos sehr gut auf das Leben ohne Zigarette vorbereitet. Das Aufhören war dadurch am Ende kinderleicht. Vor allem sind die Entzugserscheinungen viel undramatischer als befürchtet, und gegen die gibt es ja zur Not was in der Apotheke. Ich jedenfalls vermisse das rauchen überhaupt nicht, sondern fühle mich jetzt wirklich frei und unabhängig. Und dafür danke ich dem Team von Nichtraucherhelden ganz herzlich!

Nils, 21 Jahre

Durch das Training war es viel leichter als ich gedacht habe

Ich bin Nils, 19 und habe sehr früh mit dem Rauchen angefangen. Der Grund war, wie so oft das Umfeld. Ich wusste immer, dass das Rauchen nichts für mich ist aber ich war durch den Gruppenzwang süchtig nach Nikotin. Im Programm Nichtraucherhelden habe ich vieles über die Sucht und die Zigarettenindustrie gelernt. Durch das Programm habe ich es endlich geschafft, die Sucht abzulegen und durch das Training war es viel leichter als ich gedacht habe. Ich bedanke mich sehr bei Nichtraucherhelden.de

Marina, 62 Jahre

Die Videos haben mir Mut gemacht

Ich heiße Marina und bin 60 Jahre. Hinter mir liegen viele Raucherjahre. Vor einigen Jahren habe ich schon einmal für 3 Jahre das Rauchen aufgegeben. Leider wurde ich rückfällig. Lange habe ich nach einer Unterstützung gesucht. Dann bin ich im Internet bei Nichtraucherhelden fündig geworden. Da ich immer nur am Abend geraucht habe, konnte ich mir einen Abend ohne Zigaretten nicht vorstellen. Die Videos und der Aufbau der Internetseite von Nichtraucherhelden, haben mir Mut gemacht. Ich habe es geschafft.

Frank, 42 Jahre

Das Verständnis für die Falle Nikotin und die miesen Tricks der Tabakindustrie halfen mir

Als leidenschaftlicher Raucher konnte ich es mir nicht vorstellen, irgendwann mal ein erfolgreicher Nichtraucherheld zu sein. Alle vorherigen Versuche scheiterten in weniger als 24 Stunden kläglich. Sowohl eine kostenintensive Hypnose als auch die Methode, bei dem eine geheimnisvolle Flüssigkeit in die Ohren gespritzt wurde, oder die berühmte Reduktion verursachten bei mir lediglich den unbändigen Drang, mir schnellstmöglich wieder eine Zigarette anzünden zu müssen. Durch einen rauchenden Nachbarn wurde ich auf das Programm von Nichtraucherhelden aufmerksam, scheute mich allerdings zunächst, es auch selbst zu starten. Erst als eben jener Nachbar über sechs Monate rauchfrei war und mein morgendliches Husten immer stärker wurde, fasste ich den Entschluss, mit dem Programm der Nichtraucherhelden zu beginnen. Meiner Meinung nach entscheidend auf dem Weg zum Nichtraucher war das Verständnis für die Falle Nikotin und die miesen Tricks der Tabakindustrie. Die täglichen Lektionen im Heldenprogramm brachten das „Nikotinlügenhaus“ langsam aber sicher zum Einsturz. Die Aussicht darauf, dass sich der menschliche Körper von diesem Laster auch wieder erholen kann und der Erfolg des Nachbarn motivierte mich zusätzlich. Natürlich war ich am ersten und auch noch am zweiten und dritten Tag nach dem Rauchstopp etwas nervös. Aber durch die Hintergrundinformationen des Nichtraucherheldenprogramms stand ich Tag für Tag tapfer durch. Als bereits nach zwei rauchfreien Tagen der Geschmacks- und Geruchssinn zurück kehrte und diese ewige Müdigkeit von einer neuen Vitalität abgelöst wurde, wusste ich mich auf dem richtigen Weg. Nach nunmehr fast einem Jahr als Exraucher kann ich nicht mehr nachvollziehen, überhaupt so lange geraucht zu haben. Auch der Nachbar genießt sein Leben als Nichtraucher in vollen Zügen, nur eben ohne Nikotin und stinkenden Rauch. Das Programm von „Nichtraucherhelden“ kann ich persönlich auf Grund meiner Erfahrungen wärmstens empfehlen.

Olinka, 36 Jahre

Das erste Video hat mich sofort gepackt – ehrlich und authentisch

Ich hatte etliche Versuche mit dem Rauchen aufzuhören: Hokuspocus wie Handauflegen & Co. Hypnose sowie Akupunktur. Bis dato half nichts oder nicht auf Dauer. Meine Motivation war jetzt eher das Raucher zu reduzieren, da ich die Hoffnung bereits aufgegeben hatte sofort aufhören zu können. Auf der Suche nach Tipps im Netz, bin ich auf die Nichtraucherhelden gestoßen. Nach kurzer Recherche und den positiven Feedbacks, sowie der Rückmeldung meiner Krankenkasse über die Kostenübernahme, stand einem Versuch nichts im Wege. Das erste Video hat mich sofort gepackt: die typische Situation zum Jahreswechsel - ehrlich und super authentisch dargestellt. Nachdenklich und gleichzeitig mit einem Augenzwinkern habe ich mir die Videos in einem Zeitraum von 3 Wochen angeschaut und mich mit den jeweiligen Themen (Hausaufgaben) auseinander gesetzt. Was mir persönlich super gefallen hat: Ich konnte selbst bestimmen "wann" ich mich den Aufgaben zuwende. Auch für den ersten rauchfreien Tag hab ich mich bewusst entschieden und mich auf diesen eingelassen. Rückblickend war es gar nicht so schwer, wie angenommen. Es ist eine reine Kopfsache und man sollte sich einfach darauf einlassen - der Rest kommt dann einfach von alleine :) In den ersten paar Tage half mir zur Beruhigung bzw. Ausgleich an einem Minzöl zu riechen und dabei tief durch zu atmen. Nun, ein paar Wochen, später fühlt sich alles so richtig gut und leicht an (voller Stolz). Allen Skeptikern möchte ich mit auf dem Weg geben, es einfach bewusst aus zu probieren und sich auf dieses Experiment einzulassen - ihr könnt dabei nur gewinnen. :)

Kathrin, 37 Jahre

Die Tipps und Alternativen ließen sich sehr gut in meinen Alltag einbinden

Mein Name ist Kathrin und ich bin 35 Jahre alt. Ich war sehr viele Jahre Gelegenheitsraucher, doch durch viel privaten Stress wurde im Laufe der Zeit die Gelegenheit zur Sucht. Durch ein Präventionsprogramm meiner Krankenkasse bin ich auf Nichtraucherhelden aufmerksam geworden. Ich glaube am meisten hat es mir geholfen ein festes Datum für den Rachstopp zu haben. Zuvor habe ich es immer vor mir hergeschoben und Ausreden für mich selbst gesucht und natürlich auch gefunden. Ich bin ein sportlicher Mensch der zudem auf seine Ernährung achtet. Ich wusste selbstverständlich auch vor dem Beginn des Nichtaucherheldenprogramms, dass Rauchen sehr ungesund ist, aber die ärztlichen expliziten Beiträge im Nichraucherheldenprogramm haben mir noch einmal erneut die Augen geöffnet und zu meinem Erfolg beigetragen. Auch die Tipps und Alternativen ließen sich sehr gut in meinen Alltag einbinden. Ich bin froh, dass Programm entdeckt zu haben und nun 100 % rauchfrei und gesund zu leben :-)

Elke, 59 Jahre

Ich habe die verschiedensten Methoden ausprobiert um Aufzuhören, mit NichtraucherHelden habe ich es endlich geschafft.

Vor fast 6 Jahren ist mein Mann gestorben. Es war eine sehr schwere Zeit und ich habe am Tag seines Todes angefangen zu rauchen. Immer wieder habe ich mir vorgenommen aufzuhören und es auch sehr oft versucht. Die verschiedensten Methoden und Techniken sind mir nahegelegt worden und ich habe alles probiert. Leider ohne Erfolg. Durch Zufall bin ich auf eurer Seite gelandet und ich muss sagen "Gott sei Dank". ENDLICH RAUCHFREI!!!!!! Endlich wieder vernünftig schmecken können; nicht mehr stinken; keinen schlechten Geschmack mehr im Mund; wieder Sport machen ohne gleich " abzukacken" und.......schließlich mehr Geld. Ich fühle mich rundum wohl.

Florian, 49 Jahre

Ich konnte das ganze Programm kostenfrei noch einmal durchmachen.

Ich bin 47, aus Augsburg und bin Fahrer für Essen auf Rädern. Ich habe die Chance von einer Marktforschung bekommen, für einmalig 19,95 € mich bei www.nichtraucherhelden.de als einer von 500 Teilnehmern anzumelden. Ich überlegte und dachte mir, kann das denn klappen für 19,95 €? Aber die Zigaretten-Schachteln sind auf die Dauer viel teurer, also warum nicht einfach mal das versuchen. Ich habe mich also angemeldet und habe die Videos angeschaut und die Ratschläge befolgt und habe dann die ersten 2 bis 3 Tage nach dem Rauchstopp nur noch wenig geraucht. Ganz aufhören war für mich noch nicht ganz zu schaffen. Dann kam nach einem Monat eine Mail von den Nichtraucherhelden mit einer zweiten Chance. Ich konnte das ganze Programm kostenfrei noch einmal durchmachen. Dieses Mal hatte ich schon am 7. Tag, kurz vor dem eigentlichen Rauchstopp, überhaupt keine Lust mehr zu rauchen. Jetzt bin ich seit genau 409 Tagen rauchfrei und hatte keinen einzigen Ausrutscher seitdem. Ich habe es auch meinem Hausarzt und einer Therapeutin erzählt. Die Nichtraucherhelden sind wirklich eine gute Sache, die ich sehr gerne weiter unterstützen möchte und ich finde es toll, dass ich es mit diesem tollen Programm geschafft habe, endlich aufzuhören!

Antje, 42 Jahre

Entgegen all meiner Befürchtungen, Ängste und Skepsis war es so einfach

Ich bin Antje, 40 Jahre alt und ich habe seit meinem 11. Lebensjahr geraucht. Bis jetzt hatte ich noch kein einziges Mal nur auch den Versuch unternommen das Rauchen aufzuhören. Aber nicht, weil ich jede Zigarette genossen hätte, nein... weil meine Angst es nicht zu schaffen und ein Leben ohne entspannende Momente und ohne meine Zigarettenrituale zu führen, viel zu groß war. Seit Jahren stellte ich mir immer wieder die Fragen: weshalb tust du dir das an? Warum gibst du freiwillig Geld für etwas aus das dich krank macht? Was bringt dir das denn? Aber die Ängste waren größer...Durch Zufall bin ich auf der Suche nach einem Weg, dem Glimmstängel den Kampf anzusagen, im Internet auf Nichtraucherhelden gestoßen. Ich war skeptisch ob ein Online-Programm wirklich funktionieren könnte. Als ich aber las, dass meine Krankenkasse nahezu die ganzen Kosten übernimmt habe ich den Versuch gestartet. Mit vielen Infos, Alternativen, Verständnis und Ideen hat das Nichtraucherheldenteam mich durch die 8 Tage bis zum Rauchstopp begleitet und gegen all meine Befürchtungen, Ängste und Skepsis war es so einfach! Auch jetzt bekomme ich immer noch neue Impulse, Tipps und Ermutigungen auf dem Weg ein glücklicher Nichtraucher zu sein! Und es ist ein klasse Gefühl wieder frei, selbstbestimmt und motiviert durchs Leben zu gehen! Danke an das Team von Nichtraucherhelden.de.

Janine, 47 Jahre

Habe es geschafft, trotz Verlustangst und Skepsis!

Ich bin 46 Jahre alt und habe 30 Jahre geraucht. Der Gedanke an das Aufhören war schon öfter mal da. Aber da war auch der Gedanke, wie soll das gehen? Wie soll ich das schaffen? Im Familienkreis zählte ich zu den 4 letzten Rauchern. Mein Sohn mit 21 Jahren nervte mich auch damit, wie ungesund rauchen sei. Ich surfte hin und wieder auf diversen Rauchstopp-Seiten im Internet und so kam ich auch auf Nichtraucherhelden. Ich dachte mir, naja klingt alles gut, was die Leute, die es geschafft haben so schreiben. Ich schob die Anmeldung noch eine Weile vor mir her und dann sah ich das Experiment von Jenke von Wilmsdorf und das machte mir Angst, wie schwer es doch ist. Gedanke ans Aufhören wieder verschoben... Dann hörte mein Kollege auf zu rauchen und ich dachte, oh cool, der ist ja stark. Wieso ich nicht? Also ran an den PC und die Anmeldung getätigt. Hatte eine riesen Angst und glaubte auch nicht daran es zu schaffen. Aber was hatte ich zu verlieren? NICHTS! Ab Tag 6 fand ich rauchen einfach nur noch ekelig, rauchte aber dennoch bis zum Schluss aber deutlich weniger, weil es einfach nicht mehr schmeckte. Am ersten rauchfreien Tag, wachte ich morgens auf und dachte, ich bin glücklich, heute nicht mehr rauchen zu müssen. Wahnsinn!!! Es ging mir auch sehr gut und mein ganzes Umfeld wunderte sich, wie gut ich drauf war. Die ersten 3 Nächte hatte ich sehr zu tun mit den Entzugserscheinungen aber das war nur nachts und danach war alles weg. Noch gibt es immer mal wieder Momente (Stress, Sorgen, Langeweile) wo ich an eine Zigarette denke. Aber ich schaffe es immer wieder mir zu sagen, dass die Zigarette nichts an der Situation ändert. Und das funktioniert super. Also Leute auch wenn ihr denkt, ihr schafft das niemals, ihr schafft das! Dank dem tollen Programm von Nichtraucherhelden.de kann es jeder schaffen. Es braucht nicht viel Zeit, es ist alles super erklärt und verständlich und deshalb auch so wirkungsvoll. Ich kann es nur jedem empfehlen! Danke an das gesamt Team von Nichtrauchhelden.de. Ohne euch, würde ich heute noch freiwillig Gift inhalieren... DANKE!

Michaela, 43 Jahre

Es ist wirklich super einfach umzusetzen und zu verstehen, dass man gar nicht rauchen braucht.

Auch ich war natürlich am Anfang sehr skeptisch ob ich es überhaupt schaffe nach 29 Raucherjahren und ob mich das Programm überzeugt. Ich habe in der Machfit App das Programm gesehen und mich dafür entschieden. Aber es hat super geklappt mit dem persönlichen Rauchstopp. Es ist wirklich super einfach umzusetzen und zu verstehen, dass man gar nicht rauchen braucht. Noch positiver fand ich als mein Mann mir sagte, ich schaue mal wie lange ich ohne Zigarette auskomme. Das hält genauso lange wie bei mir und stärkt mich noch mehr. Jetzt sind wir beide für immer Helden!!!

Katja, 47 Jahre

Die Videos sind sehr hilfreich und alles ohne Zwang

Ich bin fast 46 Jahre und habe eine 30 jährige Rauchgeschichte hinter mir. In meiner Familie wurde viel geraucht - eigentlich fast alle. Man war den Gestank gewöhnt. Zwischendurch wollte ich mal nicht mehr zu dem auserwählten Kreis der Raucher gehören und hörte auf für fast ein dreiviertel Jahr, fing dann aber wieder an. Seitdem war ich wieder voll auf Nikotin - mindestens einen Schachtel am Tag, in Stress-Situationen noch mehr. Vor ca. 4 Jahren hatte ich einen OP. Da sagte mir der Narkose Arzt, das meine Bronchen sehr dicht sind und fragte, ob ich viel rauche. Selbst das schreckte mich nicht ab. Dieses Jahr kam dann die Wende. Ich wollte diesen Gestank nicht mehr, das gehetzte Rauchen zu müssen (vor nem Meeting oder bei Reisen), den Geruch wenn man in einen Raum kommt als einziger Raucher und ständig schauen zu müssen, dass man Zigaretten dabei hat. Aber ich hatte Angst vor dem zunehmen, weil ich eh schon nicht die Schlankste bin. Als das Programm von meiner Firma vorgestellt wurde dachte ich, dass ist meine Chance. Und es war wirklich leichter als ich gedacht habe. Die Videos sind sehr hilfreich und alles ohne Zwang. Bereits in den ersten Tagen reduzierte ich meine Zigaretten von 25 auf 5 pro Tag. Beim Sport merkte ich bereits dass ich besser Luft bekam. Ich will und wollte frei sein. Es ist erst 2 Wochen das ich nicht mehr rauche, aber ich vermisse nichts - rein gar nichts. Ich fühle mich besser. Bei Stress mach ich die Atemübungen oder was anderes. Ich bin euch und natürlich auch meiner Firma, die uns dieses Programm ermöglicht hat, so dankbar. Es ist alles reine Kopfsache. Aber dieses Programm finde ich einfach super! Ohne Druck wird einem die Lust aufs Rauchen genommen.

Thomas, 57 Jahre

Zur Umkehr ist es nie zu spät.......

Hallo zusammen. Ich bin 55 Jahre jung und rauche seitdem ich 15 geworden bin. Diverse Male den Versuch gestartet aufzuhören und diverse Male gescheitert. Egal ob von heute auf morgen aufgehört, langsam den Konsum verringern, Akupunktur oder Nicorette...Nichts hat geholfen. Im Mai dieses Jahres für teures Geld den Versuch mit Hypnose gestartet und es hat auch nichts gefruchtet. Bei der Recherche nach den Gründen dafür bin ich dann auf euch aufmerksam geworden. Insbesondere die 8 Tage Vorbereitung auf den Rauchstopp sowie die Begleitung danach haben mich angesprochen. Mit ein bisschen Hoffnung und angesichts des sehr moderaten Preises habe ich mich dann angemeldet. Ich habe dann im Urlaub mit dem Programm angefangen. Diese Entscheidung war Gold wert. Am ersten Tag die erste Mail bekommen mit dem Hinweis auf das erste Video zur Vorbereitung. Morgens einmal schnell angesehen und dann abends noch mal in aller Ruhe. Und das hat meiner Meinung nach viel bewirkt, weil es sich noch mehr eingeprägt hat. Und das 8 Tage lang. An Tag 9 dann ohne Zigaretten gestartet. Und was soll ich sagen: Keine Entzugserscheinungen (weder Nervosität, Schweißausbrüche und Schlaflosigkeit). Ich war selbst überrascht und begeistert. Die Rauchmechanismen sind auch langsam verblasst, aber sie tauchten noch immer wieder auf. Da haben dann die Motivationskarten und das Video "Ich will rauchen" geholfen. Zwischen dem 8. und 10. Tag ohne Zigaretten war es dann nochmal eine Herausforderung... Aber da war dann das Programm schon so stark im Bewusstsein verankert das diese Hürde auch genommen wurde!! Ich bin total begeistert und kann es nur empfehlen es mit diesem Programm zu versuchen. Ihr verliert gar nichts und gewinnt alles!!

Christina, 49 Jahre

Es fiel mir deutlich leichter nicht zu rauchen, als gedacht

Ich bin 47 Jahre alt und habe geraucht, seit ich 15 war. Durchgehend bis auf die beiden Schwangerschaften mit meinen Mädels. Nach der Stillzeit direkt wieder Zigaretten ohne Ende. Vor 2 Jahren habe ich in Hamburg an der Uni-Klinik an einem Tagesseminar teilgenommen. Mit Massenhypnose, letzte Zigarette rauchen, Kippen wegwerfen und dann gab es noch eine Akkupunkturspritze ins Ohr. Hat nicht wirklich lange vorgehalten, denn ich dachte durch Hypnose und Akkupunktur geht der Wunsch zu rauchen schlichtweg alleine weg. Ist natürlich nicht so und habe wieder angefangen. In den letzten Monaten ging es mir körperlich immer schlechter. Ich habe morgens fürchterlich gehustet und mich immer öfter gefragt, warum ich mir dieses Gift jeden Tag 25-fach reinziehe. Im Internet fand ich dann Nichtraucherhelden. Ich fand die Idee, sich ein paar Tage auf den Rauchstopp vorzubereiten klasse. Da hatte ich nicht das Gefühl von „Dudu, auweia, das Du rauchst“, sondern vielmehr, dass ich selbst drauf komme. Die Dekonditionierung ist für mich das Logischste am ganzen Programm. Den Rauchstopp habe ich bewusst auf meinen 1-wöchigen Urlaub gelegt. Der ganze Tagesablauf war anders als sonst, ich hatte viel Ablenkung und es fiel mir deutlich leichter nicht zu rauchen, als gedacht. Heute, nach 10 rauchfreien Tagen denke ich noch täglich ans Rauchen. Die Atemübungen und Ablenkung helfen aber gut. Ich mache es einfach Tag für Tag. Auf jeden Tag, den ich nicht geraucht habe, bin ich stolz und freue mich über meine jetzt schon spürbare bessere Gesundheit. Der Husten ist noch nicht weg, aber der Kopf ist frei, ich bin gut drauf und kann es nur jedem empfehlen. Ich bin jetzt eine Nichtraucherheldin :o))

Marco, 42 Jahre

Es hat sich zu 100 % gelohnt, trotz meiner anfänglichen Skepsis

Ich bin Marco, 40 Jahre jung und habe 25 Jahre geraucht. Zu nichtraucherhelden.de bin ich durch meine Suchtberatungsstelle gekommen. Anfangs war ich äußerst skeptisch. Ich dachte, dass mir ein online-Portal nicht den gewünschten Erfolg bringen kann! Aber es kam ganz anders...Ihr alle von nichtraucherhelden.de habt mich - auf eine wunderbar sachlich-emotional-menschliche Art und Weise genau da abgeholt und mitgenommen, wo ich mit meiner Sucht stand! Ich wollte weg von der Situation meine Abhängigkeit von Zigaretten als ständigen belastenden Wegbegleiter zu akzeptieren um zu einem selbstbestimmten Leben ohne diese Abhängigkeiten aufzubrechen. Das ist mir mit eurem Programm gelungen! Durch gelungene, mitreißende sowie kurzweilige Videos, die mich seeehr bewegt haben und eure Aufgaben, welche es mir erleichtert haben meinen Weg zu finden und zu gehen, habe ich tatsächlich geschafft, was ich für nahezu unmöglich gehalten habe: Ich bin ein echter Nichtraucherheld geworden und bin auch wirklich stolz sowie dankbar dafür! ES HAT SICH ALSO ZU 100% GELOHNT, trotz meiner Skepsis diesen Schritt gewagt zu haben und ich bin total überrascht von dem Glück, dass mir deshalb entstanden ist!

Katrin, 52 Jahre

Trotz der anfänglichen Skepsis habe ich es geschafft

Zigaretten rauchen wirkte cool, lässig und ließ einen erwachsen erscheinen. Meine Mutti hatte damals eine Gastwirtschaft und so fand ich den Einstieg ziemlich früh. Ich bewunderte immer Menschen, die es geschafft hatten von der Zigarette loszukommen und glaubte von mir, dass meine Willensstärke nicht ausreicht. Auf euer Programm bin ich zufällig im Internet gestoßen, habe mir das durchgelesen und einen Termin für meinen Start bestimmt. Anfangs bekam ich Panik und habe den Termin noch 2x verschoben. Heute muss ich selbst darüber lachen, wenn ich das so aufschreibe. Trotz der anfänglichen Skepsis habe ich es geschafft und bin heute rauchfrei. Ich habe meine Freiheit wieder, kann die Natur besser genießen, komme nicht so schnell aus der Puste und kann besser mit Stresssituationen umgehen. "ICH" bin Nichtraucher. Bedanken möchte ich mich bei dem Team von Nichtraucherhelden. Ich habe schon vielen von euch erzählt und bin davon überzeugt, dass es mit euch JEDER schaffen kann, ein NICHTRAUCHER zu werden.

Jana, 26 Jahre

Ich bin FREI – das hätte ich mir niemals erträumen lassen

Nach fast 9 Jahren als Raucher und etlichen Fehlversuchen, dauerhaft von der Zigarette loszukommen, entschied ich mich, das Programm Nichtraucherhelden auszuprobieren. Da es meine Kasse bezahlt, hatte ich auch nichts zu verlieren, außer höchstens einem weiteren gescheiterten Versuch. Ausgehend von meinen Fehlversuchen ging ich also ziemlich skeptisch an die Sache ran, habe aber bereits nach dem ersten Video an Tag 1 auf einmal ein gutes Gefühl gehabt. Irgendwas ist diesmal von der Einstellung her grundlegend anders geworden. Ich habe mich jeden Tag auf die Videos und auch auf die Beiträge der Community gefreut und sogar meinen Rauchstopp vorgezogen. Es ist unglaublich motivierend und unterstützend und es legt sich endlich der Schalter im Kopf um, der Raucher dazu veranlasst, immer weiter zu rauchen oder den Rauchstopp aufzuschieben bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag. Nun bin ich bis dato rauchfrei und vor allem, ich bin GLÜCKLICH damit. Mir fehlt nichts und ich denke nur noch selten daran - ich bin FREI. Das hätte ich mir niemals erträumen lassen. Es ist ein verdammt schönes Gefühl. Also ihr NOCHraucher - probiert es unbedingt hier aus, es lohnt sich in jedem Fall!



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Motiviere Dich durch Rauchstopp Erfahrungen von Ex-Rauchern

Die meisten Raucher haben Angst vor dem Rauchstopp. Angst vor dem, was da kommt, Angst, das Leben ohne Zigaretten nicht mehr genießen zu können oder einen ewigen Kampf führen zu müssen. Besonders Frauen haben Angst vor einer Gewichtszunahme, wenn sie Nichtraucherin sind. Mit den Erfahrungen von Ex-Rauchern möchten wir Dir Mut machen und diese Ängste abbauen. Auch Du kannst den Rauchstopp schaffen und vom Nikotin wegkommen. Die meisten Raucher berichten nach dem Aufhören, dass es lange nicht so schlimm und schwierig war, als vorher gedacht. Auch als Nichtraucher können sie ihr Leben genießen – sogar mit mehr Energie, Gesundheit und Geld. Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet keine zwangsläufige Gewichtszunahme. Hole Dir Motivation durch die Rauchstopp Erfahrungen dieser Ex-Raucher.

2

Durch professionelle Unterstützung den Rauchstopp erfolgreich meistern

Viele Raucher haben uns ihre Erfahrungen von Ihrem Rauchstopp mit unserem NichtraucherHelden Programm zur Verfügung gestellt. Sie berichten hier ganz ehrlich, wie es ihnen beim Rauchausstieg erging. Die ersten Tage sind für viele Raucher nicht immer einfach. Die Zigarette hat schließlich, meist von der Jugend an, fest dazugehört. Daher ist es sinnvoll, sich professionelle Unterstützung für den Rauchstopp zu holen. Unsere Ex-Raucher berichten alle, dass sie durch das NichtraucherHelden Programm super auf den Rauchstopp vorbereitet und dabei begleitet wurden. Durch die sehr anschaulichen Coaching-Videos hat es bei vielen Rauchern den berühmten "Klick im Kopf" gemacht.

3

Gewinne durch den Rauchstopp, wie bereits viele Ex Raucher vor Dir

Viele unserer Ex-Raucher berichten, dass sie sich gedacht haben "Ich versuche es einfach – ich kann ja nichts verlieren". Die Kosten werden sogar von der Krankenkasse übernommen. Je nach Krankenkasse werden sogar bis zu 100% erstattet und zwar unabhängig davon, ob Du den Rauchstopp auch tatsächlich geschafft hast oder nicht. Du musst lediglich den Kurs (10 Einheiten) durchlaufen haben. Was soll also passieren? Du hast kein Risiko und kannst nur gewinnen! Ein Rauchstopp, wie Du in all den Erfahrungsberichten lesen kannst, gibt dir so viel zurück. Freiheit, Geld, Zeit, Gesundheit, Fitness, kein Gestank mehr. Du kannst Deinen Kindern ein Vorbild sein. Es gibt unzählige Gründe für einen Rauchstopp. Was sind Deine? Wann hörst Du mit dem Rauchen auf?

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Keine Angst mehr vor Lungenkrebs, Schlaganfall und Co.

Viele Raucher, vor allem Frauen, berichten von ihrem schlechten Gewissen. Sie wollen nicht mehr die Angst haben, von den Zigaretten krank zu werden und irgendwann Lungenkrebs oder einen Schlaganfall zu bekommen. Als Raucher kennt man das Risiko für die Gesundheit, und trotzdem greift man immer wieder zum Glimmstängel. Es ist wie eine Befreiung, wenn man dann rauchfrei ist. Die Lunge regeneriert sich, was die meisten Ex-Raucher sehr schnell merken. Als Nichtraucher bzw. Nichtraucherin hast Du wieder mehr Puste. Das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Lungenkrebs geht nach und nach zurück. Aufgrund des Rauchens hat nicht nur Deine Lunge gelitten. Wenn Du rauchfrei bist, wird beispielsweise innerhalb kurzer Zeit auch Dein Geruch und Geschmack viel besser.