Rauchstopp: Erfahrungen von Ex-Rauchern
Ein Einblick in die Rauchstopp Erfahrungen bisheriger NichtraucherHelden
Viele Ex-Raucher haben es bereits geschafft und sind wahre NichtraucherHelden. Sie berichten hier von ihren Rauchstopp Erfahrungen mit unserem NichtraucherHelden-Programm. Auch Du kannst einer von ihnen werden. Lass Dich von ihren Geschichten motivieren.
Kristin, 33 Jahre
Durch NichtraucherHelden hat man das Ziel des Aufhörens nie aus den Augen verloren
Mein Name ist Kristin, ich bin 32 Jahre alt, wohne in Berlin und rauchte seit gut 18 Jahren. Nachdem mir so richtig bewusst geworden ist, dass über die Hälfte meines Lebens durch Zigaretten bestimmt waren und auch um mich herum immer weniger Raucher zu finden waren, wurde mir bewusst: Ich will aufhören! Durch meinen Arbeitgeber habe ich von NichtraucherHelden.de erfahren. Über die Plattform machtfit bietet mein Arbeitgeber eine Bezuschussung des Programms von NichtraucherHelden.de und dann hat es keine 2 Minuten mehr gedauert und ich war angemeldet. Überzeugt hat mich vor allem, dass man noch einige Tage vor dem offiziellen Rauchstop betreut wird und mittels verschiedener Videos die notwendigen Informationen auf komprimierte und toll vermittelte Weise überliefert bekommt. Insbesondere die ersten 5 Tage waren für mich eine ziemlich große Qual und auch hier haben mir die täglichen Videos und Motivationen immens geholfen. Durch NichtraucherHelden.de hat man das Ziel und den Mehrwert des Aufhörens nie aus den Augen verloren und ich bin unheimlich dankbar dafür!Eric, 36 Jahre
Ich könnte ein Held sein und das Rauchen für immer aufgeben!
Hey, ich bin Eric. Ich habe jahrelang geraucht und dachte immer, ich kann jederzeit damit aufhören. Aber irgendwie hat das nie geklappt. Dann bin ich auf das Programm "NichtraucherHelden.de" gestoßen und dachte mir: "Warum nicht? Ich könnte ein Held sein und das Rauchen für immer aufgeben!" Was mir daran gefallen hat? Nun ja, ich dachte zuerst, dass es nur ein Programm für Superhelden wäre. Aber es war tatsächlich ein Programm für normale Menschen wie mich, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Ich habe gelernt, wie ich meine Gewohnheiten ändern kann, um nicht mehr in Versuchung zu kommen. Und ich hatte eine Community von Gleichgesinnten, die mich unterstützt haben. Das Programm hat bei mir funktioniert, weil es so einfach war. Ich habe nur auf einen Knopf gedrückt und schwupps, war ich ein Nichtraucherheld! Okay, das stimmt nicht ganz. Es gab schon ein paar Entzugserscheinungen und ich habe mich manchmal gefragt, ob ich überhaupt ein Held sein kann. Aber ich habe es durchgezogen und jetzt bin ich seit ein paar Wochen rauchfrei. Meine Freunde sind beeindruckt und meine Familie ist erleichtert. Ich fühle mich großartig und bin dankbar für das Programm "NichtraucherHelden.de", das mir geholfen hat, meinen inneren Superhelden zu entfesseln und das Rauchen für immer aufzugeben.Rigobert, 69 Jahre
Es ist ein tolles Gefühl, wieder frei atmen zu können.
Meine Raucherkarriere begann mit der Lehrzeit und dauerte mit Unterbrechungen von ein paar Tagen bis 2-3 Wochen über 50 Jahre. Weder mit Akupunktur, Hypnose oder Nikotinersatz wie Bonbons und Kaugummi konnte ich dauerhaft aufhören zu rauchen. Dann am Do.1.12.22 gingen mir Tabak und Filter gleichzeitig aus und ich dachte, versuchst es mal wieder. Also große Hoffnungen machte ich mir nicht, da Adventsmärkte, Weihnachten und Silvester bevorstanden. Ein paar Tage nach meinem Rauchstopp sah ich zufällig auf der Krankenkassenseite den Link zu den „Nichtraucherhelden“. Die Neugier siegte und ich meldete mich an und begann zu lesen, die Videos zu schauen und fand das Programm super. Ich bin bis heute rauchfrei, auch wenn es manchmal schwerfiel, aber ein Video oder ein paar Berichte lesen und es ging gleich wieder besser. Ich bin frohen Mutes, dass es so weitergeht und gesundheitlich geht es auch Berg auf. Es ist ein tolles Gefühl, wieder frei atmen zu können. Ich bekomme besser Luft (COPD) habe fast keinen Husten bzw. Auswurf mehr und darum auch mehr Energie.Oliver, 59 Jahre
Mit der App als stetigen Begleiter bleibe ich ein Nichtraucherheld!
Seit nunmehr 45 Jahren bin ich Raucher gewesen. Das Rauchen passte schon lange nicht mehr zu meinem sonst gesunden Lebensstil. Auch waren meine täglichen Gedanken, um meine Gesundheit, meine Abhängigkeit und der Geldverschwendung, psychisch sehr belastend! Ich war es so Leid! Oft habe ich in der Vergangenheit schon versucht, mit dem Rauchen nur über meine Willenskraft aufzuhören. Das ewige Scheitern kratzte an meinem Ego und frustrierte mich sehr. Damit der Rauchstopp endlich klappen würde, musste eine neue Strategie her; in Gemeinschaft – mit Mitstreitern aufzuhören fühlte sich für mich sehr gut an. Ich suchte online dann nach Rauchentwöhnungskursen und bin so auf die Nichtraucherhelden-App gestoßen. Neugierig habe ich mir die App heruntergeladen und meine Intuition sagte; das kann endlich funktionieren. Ich habe dann gleich motiviert mit dem 1. Schritt/Tag angefangen und kam nicht mehr davon los. In den Folgetagen wurde ich sehr gut mit Hintergrundinformationen, Videos und Aufgaben versorgt und auf meinen Rauchstopptag, den ich selbst wählte, ohne Druck vorbereitet. Selbstreflexion ist hierbei wichtig. Kurz vor meinem 1. rauchfreien Tag hatte ich für die Zeit der Entwöhnung und der Rauchfreiheit, dank App, einen soliden Plan, um mit allen Alltagssituationen, die ich mit dem Rauchen verband, ohne Zigaretten klarzukommen. Zudem habe ich mit der App immer eine gleichgesinnte, wohlwollende Community und Moderatoren an meiner Seite, an die ich mich jederzeit zum Erfahrungsaustausch hilfesuchend wenden kann. Dies gibt mir die Kraft und die Sicherheit, es zu schaffen. Der Ansatz dieser App zum Nichtraucherheld zu werden, basiert auf meiner Verhaltensänderung/ Dekonditionierung und dem Belohnungsprinzip, und nicht allein über die Willenskraft. Das ist anders und es funktioniert bei mir! Mein Fokus liegt jetzt nicht mehr auf der „fehlenden“ Zigarette, sondern auf die ehemaligen Rauchsituationen, die es zu entkoppeln gilt. Wichtig für meinen Erfolg als Held: Ich belohne mich stets für meine Rauchfreiheit, folge stur meinem mit der App erstellten Plan, halte Entzugssymptome brav aus und motiviere mich positiv, wenn ich an das Rauchen denke. Es gibt nicht die EINE Zigarette, das sage ich mir immer wieder vor. Läuft, und es ist bisher einfacher als ich dachte und als es je zuvor war. Ich bin stolz auf mich und freue mich auch zukünftig die vielseitig ausgestattete, hilfreiche und unterstützende App als täglichen Begleiter/Motivator stets dabei haben zu dürfen. Die Nichtraucherhelden-App ist für mich ein rundes Paket. DANKE!!!! Ich bin endlich frei und glücklich darüber!Kurt, 30 Jahre
Ich habe unzählige Versuche hinter mir, aber nun habe ich es geschafft
Ich habe seit fast 17 Jahren geraucht, habe unzählige Versuche hinter mir, um damit aufzuhören. Doch dieses Jahr, sollte das Jahr werden wo ich wirklich aufhöre. Ich habe bei meiner Krankenkasse (DAK) angerufen und um Hilfe gebeten. Die haben mir die NichtraucherHelden-APP empfohlen. Ich habe mir die APP mit dem Gedanken, vielleicht klappt es ja geholt. Doch durch die ganzen Tipps und allgemein durch die ganze Hilfe, habe ich es nun geschafft. Ich bin ein NICHTRAUCHERHELD. Ich danke dem gesamten Team, von den NichtraucherHelden. Bitte bleibt so wie ihr seid, ihr macht einen verdammt guten Job.Nadine, 30 Jahre
Heute denke ich oft, wie cool es ist, eben nicht mehr rauchen zu müssen.
Im vergangenen Sommer hatte ich mit 36 Jahren einen Herzinfarkt. Das war erstmal ein großer Schock und ich musste mit dem Rauchen aufhören. Ich rauchte, seit dem ich ein Teenager war und konnte mir das nur schwer vorstellen. Klar war, dass ich Unterstützung brauchte. Ich fand die App bei meiner Internetsuche und war zunächst etwas skeptisch. Die täglichen Motivationsvideos halfen mir sehr, auch die vielen Informationen und vor allem die Mutmacher. Auch war es hilfreich, meine Muster zu erkennen und mir Strategien zu überlegen mit dem Suchtdruck umzugehen. Es war wirklich sehr mühselig für mich, diese Sucht zu überwinden, stellenweise dachte ich echt ohne Zigarette macht nichts mehr Sinn. Auch hier hat mir die App geholfen neu zu bewerten. Heute denke ich oft, wie cool es ist, eben nicht mehr rauchen zu müssen. Ich bin wirklich froh es geschafft zu haben. Wenn ich heute in meinen Status in der App schaue, bin ich seit 128 Tagen rauchfrei und ganz schön stolz, dass die Fluppe mich nicht mehr bestimmt.Andreas, 58 Jahre
Ein Lob an das NichtraucherHelden- Team: Ihr hab da echt einen guten Job gemacht.
Ich heiße Andreas Esser und bin 58 Jahre alt, wie bei vielen anderen Rauchern begleitete mich die Zigarette ein großes Stück meines Lebens (42 Jahre). Am Anfang des Jahres bekam ich eine mittelschwere Depression, die mich dazu brachte, noch mehr zu rauchen. Ich versuchte mit meinem Nikotinkonsum mir Erleichterung zu verschaffen, was natürlich nicht funktionierte. Nach ein paar Wochen machte ich mich dann endlich auf den Weg, was gegen meine Depression zu tun. (Psychiater, Tageskrisenklinik, Psychotherapie). Als es mir in der Tageskrisenklinik langsam besser ging, fasste ich dort den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, weil mir dort auch bewusst wurde, wie mich das Rauchen im Griff hat. Ich wollte achtsamer und nicht mehr fremdbestimmt mit mir umgehen. Durch meinen jahrzehntelangen Nikotinkonsum bekam ich auch starke Paradentose: Mein Zahnarzt stärkte dann noch meinen Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Er sagte, wenn ich nicht aufhören würde, werden die letzten festen Zähne im Kiefer auch noch locker und damit die Befestigung einer Zahnprothese sehr schwierig. Da ich in meinen Leben gelernt habe, mir Hilfe zu holen, wenn ich was alleine nicht schaffe, bin ich im Internet auf die NichtraucherHelden – App gestoßen und da meine Krankenkasse diese auch noch finanziert, bin ich Nichtraucherheld geworden. Am 27.08.2022 war mein Rauchstopp-Tag, es sind seit dem 98 Tage ohne Zigaretten vergangen. Es geht mir psychisch und physisch seid dem sehr gut. Die App war mir dabei eine echte Hilfe und ich bin davon überzeugt das Jahr 2023 ohne Zigaretten zu erleben. Zum Schluss noch ein Lob an das NichtraucherHelden- Team: Ihr hab da echt einen guten Job gemacht.Moritz, 34 Jahre
Mit der Unterstützung von NichtraucherHelden.de wird das Rauchen aufhören von einer Unmöglichkeit zur Nebensache.
Hi, ich bin Moritz (34), zu Rauchen habe ich angefangen, als ich 14 war, seit nun mehr als 10 Jahren habe ich mindestens eine Schachtel am Tag geraucht – oft auch mehr. Durch meine Krankenkasse wurde ich auf das Programm von NichtraucherHelden aufmerksam. Die Anmeldung war schnell und einfach und noch am selben Abend war die App auf meinem Handy. Dank meiner Krankenkasse ist die Teilnahme für mich sogar kostenlos. Mit weniger als 20 Minuten am Tag konnte ich mich stressfrei und unterhaltsam darauf vorbereiten, nicht mehr zu rauchen. Diese Zeit konnte ich mir so nehmen, das es in meinen Tagesablauf passt. Durch die kurzen Videos und Aufgaben war es abwechslungsreich, oft witzig und immer unterhaltsam. Ganz nebenbei habe ich viel über mich und mein Rauchverhalten erfahren. Irgendwie lief es so fast schon nebenher. So viel es mir sehr leicht aufzuhören! Entzugserscheinungen hatte ich keine, keine Gewichtszunahme - die einzigen Veränderungen sind, dass ich mich jetzt freier fühle, mehr Zeit habe und länger leben werde. Zusammenfassend würde ich sagen, mit der Unterstützung von NichtraucherHelden.de wird das Rauchen aufhören von einer Unmöglichkeit zur Nebensache. So leicht ist es mir noch nie gefallen, die Kippen endlich wegzulegen. Aber vor allem siehe da, es funktioniert! ENDLICH!Kai, 46 Jahre
Das Programm hilft und unterstützt mich sehr gut!
Hallo liebe Nichtraucher-Helden und -heldinnen! Mein Name ist „Kai“, ich bin 46 Jahre alt und durch meine Hausärztin, an die ich mich aufgrund von Sorgen bzgl. des Rauchens gewandt habe, auf das Programm „NichtraucherHelden“ aufmerksam geworden. Seit 12 Tagen bin ich nun „rauchFREI“ und „NichtraucherHeld“. Für mich ist diese Zeit durchaus eine Leistung. Auch weil ich es ohne Nikotin-Ersatz-Produkte praktiziere, die ich in den letzten Jahren häufig verwendet habe, um mich zumindest zeitweise – nie aber endgültig - vom Klimmstängel zu trennen. Ich muss sagen, dass es mir schon mitunter noch schwerfällt. Der Anfang ist nicht einfach. Aber das Programm hilft und unterstützt mich sehr gut. Warum bzw. inwiefern? Weil es sehr KONKRETE/NÜTZLICHE Hilfen bietet! Ich empfinde es als sehr hilfreich, dass ich einfach das mache, auf was ich mich vorbereitet habe. Und ich finde es extrem wichtig, JEDEN TAG dranzubleiben, jeden Tag weiter zu trainieren, damit das Verlangen kleiner wird. Und das ist – glaube ich – das Entscheidende bei diesem Programm: Mit seiner Unterstützung bleibt man wirklich dran, man bekommt immer wieder, jeden Tag Denkanstöße – auch dieses Schreiben von „Erfolgsgeschichten“ ist eine solche konkrete Maßnahme. Viele Grüße „Kai“Frauke, 49 Jahre
Es ist ein ganz neues Leben ohne Zigaretten!
Mein Name ist Frauke und ich bin 49 Jahre alt. Ich habe lange geraucht, seit meinem 16. Lebensjahr, und zuletzt viel, ca. 29 Zigaretten täglich. Die letzten 5 Jahre wollte ich aufhören und habe zahlreiche Versuche gemacht. Immer wieder wurde ich rückfällig und musste mein Selbstwertgefühl für einen neuen Aufhörversuch zusammenkratzen. Ich habe einen verantwortungsvollen Beruf mit Vorbildfunktion als Sozialarbeiterin und es war mir zunehmend peinlicher in diese Suchtfalle getappt zu sein. Auch körperlich habe ich zunehmend unter meinem Tabakkonsum gelitten. Husten, Konditionsmangel, Abgeschlagenheit. Die psychischen Folgen des Rauchens sind auch stark gewesen, mir wurde erst in einem Nichtraucherkurs klar, dass ich Hobbys und sogar Bedürfnisse zurückstelle, um zu rauchen. Meine Lieben haben sich Sorgen um mich gemacht. Seit ich nicht mehr rauche, nehme ich die Welt viel intensiver wahr. Gerüche spielen wieder eine Rolle. Eine ganze Geschmackswelt hat sich mir eröffnet! Ich bin stolz, endlich das umgesetzt zu haben, was mein Ziel war! Ich habe wieder Freude an Bewegung gefunden und kann auf meiner Schrittezähl-App nachverfolgen, dass ich mich auch viel mehr bewege. Ich habe wieder Zeit Hobbys umzusetzen und Geld mir kleine Annehmlichkeiten zu gönnen. Auch mein Umfeld atmet auf, da ich nicht mehr so bemitleidenswert vor mich hin huste und für Aktivitäten und Gespräche mehr Ruhe mitbringe. Es ist ein ganz neues Leben ohne Zigaretten! Nichtraucher leben entspannter!Hol Dir jetzt Deine Rauchfrei-Tipps
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Motiviere Dich durch Rauchstopp Erfahrungen von Ex-Rauchern
Die meisten Raucher haben Angst vor dem Rauchstopp. Angst vor dem, was da kommt, Angst, das Leben ohne Zigaretten nicht mehr genießen zu können oder einen ewigen Kampf führen zu müssen. Besonders Frauen haben Angst vor einer Gewichtszunahme, wenn sie Nichtraucherin sind. Mit den Erfahrungen von Ex-Rauchern möchten wir Dir Mut machen und diese Ängste abbauen. Auch Du kannst den Rauchstopp schaffen und vom Nikotin wegkommen. Die meisten Raucher berichten nach dem Aufhören, dass es lange nicht so schlimm und schwierig war, als vorher gedacht. Auch als Nichtraucher können sie ihr Leben genießen – sogar mit mehr Energie, Gesundheit und Geld. Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet keine zwangsläufige Gewichtszunahme. Hole Dir Motivation durch die Rauchstopp Erfahrungen dieser Ex-Raucher.
Durch professionelle Unterstützung den Rauchstopp erfolgreich meistern
Viele Raucher haben uns ihre Erfahrungen von Ihrem Rauchstopp mit unserem NichtraucherHelden Programm zur Verfügung gestellt. Sie berichten hier ganz ehrlich, wie es ihnen beim Rauchausstieg erging. Die ersten Tage sind für viele Raucher nicht immer einfach. Die Zigarette hat schließlich, meist von der Jugend an, fest dazugehört. Daher ist es sinnvoll, sich professionelle Unterstützung für den Rauchstopp zu holen. Unsere Ex-Raucher berichten alle, dass sie durch das NichtraucherHelden Programm super auf den Rauchstopp vorbereitet und dabei begleitet wurden. Durch die sehr anschaulichen Coaching-Videos hat es bei vielen Rauchern den berühmten "Klick im Kopf" gemacht.
Gewinne durch den Rauchstopp, wie bereits viele Ex Raucher vor Dir
Viele unserer Ex-Raucher berichten, dass sie sich gedacht haben "Ich versuche es einfach – ich kann ja nichts verlieren". Die Kosten werden sogar von der Krankenkasse übernommen. Je nach Krankenkasse werden sogar bis zu 100% erstattet und zwar unabhängig davon, ob Du den Rauchstopp auch tatsächlich geschafft hast oder nicht. Du musst lediglich den Kurs (10 Einheiten) durchlaufen haben. Was soll also passieren? Du hast kein Risiko und kannst nur gewinnen! Ein Rauchstopp, wie Du in all den Erfahrungsberichten lesen kannst, gibt dir so viel zurück. Freiheit, Geld, Zeit, Gesundheit, Fitness, kein Gestank mehr. Du kannst Deinen Kindern ein Vorbild sein. Es gibt unzählige Gründe für einen Rauchstopp. Was sind Deine? Wann hörst Du mit dem Rauchen auf?
Keine Angst mehr vor Lungenkrebs, Schlaganfall und Co.
Viele Raucher, vor allem Frauen, berichten von ihrem schlechten Gewissen. Sie wollen nicht mehr die Angst haben, von den Zigaretten krank zu werden und irgendwann Lungenkrebs oder einen Schlaganfall zu bekommen. Als Raucher kennt man das Risiko für die Gesundheit, und trotzdem greift man immer wieder zum Glimmstängel. Es ist wie eine Befreiung, wenn man dann rauchfrei ist. Die Lunge regeneriert sich, was die meisten Ex-Raucher sehr schnell merken. Als Nichtraucher bzw. Nichtraucherin hast Du wieder mehr Puste. Das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Lungenkrebs geht nach und nach zurück. Aufgrund des Rauchens hat nicht nur Deine Lunge gelitten. Wenn Du rauchfrei bist, wird beispielsweise innerhalb kurzer Zeit auch Dein Geruch und Geschmack viel besser.