Denkst Du, dass Du von der Zigarette abhängig bist? Nach der Beantwortung dieser 6 Fragen weißt Du es. Der sogenannte Fagerström-Test ist ein international gebräuchlicher Test, um eine Zigarettenabhängigkeit zu diagnostizieren und die Schwere der Abhängigkeit einzuschätzen.
Im Hintergrund verteilen wir für jede Frage Punkte (0 bis 3 Punkte). Je nachdem, wie viele Punkte insgesamt zusammen kommen, wird dann in eine leichte, mittelschwere oder starke körperliche Abhängigkeit nach Fägerström klassifiziert.
Der Test sagt etwas über Deine Zigarettenabhängigkeit aus. Egal was jedoch dabei herauskommt, Du bist Deiner Abhängigkeit nicht hilflos ausgeliefert. Selbst Raucher mit einer starken Abhängigkeit können den Ausstieg schaffen. Die Entzugssymptome nach dem Rauchstopp sind im Übrigen bei weitem nicht so schlimm, wie oftmals vorher befürchtet. Du brauchst keine Angst vor dem Rauchausstieg zu haben!
Jeder kann mit dem Rauchen aufhören! Eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp ist dabei extrem wichtig. Spontane Aufhörversuche sind nur in rund 5% der Fälle erfolgreich (Kröger & Lohmann: Tabakkonsum und Tabakabhängigkeit; Hogrefe Verlag). Genauso Bedarf es einer guten Portion Motivation. NichtraucherHelden.de bereitet Dich optimal vor, unterstützt und begleitet Dich. Profitiere von der Erfahrung eines erfahrenen Tabakentwöhners, der früher selbst Raucher war.
Schiebe Deinen Rauchstopp nicht immer wieder vor Dir her, sondern setze dieser "Aufschieberitis" und den Ausreden ein Ende. Es gibt nicht den perfekten Zeitpunkt – der optimale Zeitpunkt ist jetzt. Je früher Du die Sache angehst, desto schneller atmet Dein Körper auf und Du bist wieder frei. Also melde Dich jetzt an!