Einfach und erfolgreich:
Das 10 Tage Nichtraucherprogramm.

  • Flexibles modernes Online-Programm
    • Du erhältst jeden Tag ein knackiges, unterhaltsames und informatives Video plus weiteres Unterstützungsmaterial
    • In 10 Tagen bist Du rauchfrei: 7 Tage Vorbereitungszeit, Rauchstopp, danach 2 Tage weitere Begleitung
    • Du bist nicht zeit- und ortsgebunden
  • Zusammenarbeit mit einem erfahrenen und bekannten Tabakentwöhner
    • Du wirst von einem erfahrenen Tabakentwöhner, der früher selbst Raucher war, seriös gecoacht und begleitet
    • Du profitierst von einem Programm, das auf den neuesten sucht-medizinischen Kenntnissen basiert
  • Eine Helden-Community, die motiviert
    • Du findest jederzeit Hilfe und Unterstützung in unserer großen, aktiven Helden-Community
    • Hole Dir Motivation oder tausche Dich mit Gleichgesinnten über Deine Erfahrungen, Probleme und vor allem Lösungsmöglichkeiten aus
  • Nach Programmende weiterhin nutzbar
    • Du kannst Dich jederzeit einloggen und Deine Ergebnisse (gespartes Geld, rauchfreie Tage, nicht gerauchte Zigaretten) weiterhin sehen und stolz sein was Du erreicht hast
    • Unsere Helden-Community kannst Du lebenslang nutzen, um Dir immer wieder neue Tipps zu holen und Dich weiterhin auszutauschen
  • Folgeprogramm für Fitness & Ernährung
    • Du musst durch den Rauchstopp nicht an Gewicht zunehmen. Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport, wirst Du topfit.
    • Profitiere von unserem tollen Folgeprogramm:
      mit Fitness-Videos und Rezepten wirst du stufenweise fit und fitter
regulär 8,90 €
pro Tag*

*Kosten pro Tag des 10- Tages-Programms, kein Abo

oder
bis zu 0,00 € *

*Bei 100%-iger Bezuschussung der Krankenkasse

Du willst Nichtraucherheld werden?

Mit uns schaffst Du den Absprung!

Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete

Entscheidend ist es, sich am Anfang klar zu machen, warum Du mit dem Rauchen aufhören möchtest? Was bringt Dir der Rauchstopp für Vorteile? Du musst Deine "Warums" ganz genau kennen, denn das sind deine Motivatoren.
Im Laufe des Heldenprogramms wirst Du verstehen, dass Rauchen keine reine Angewohnheit ist. Rauchen ist eine Nikotinabhängigkeit. Nichts desto trotz brauchst Du keine Angst vor schlimmen Entzugserscheinungen haben. Wir werden Dir die üblen Spiele und Tricks der Tabakindustrie zeigen und Du kannst froh sein, bald nicht mehr davon abhängig zu sein. Du wirst eine Menge durch den Rauchstopp gewinnen.

Trainieren und Durchdenken Deiner Rauchalternativen bringt Erfolg

Sehr wichtig ist, sich im Vorfeld Gedanken über umsetzbare Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten zu machen, die Du in Deinen typischen Rauchersituationen anwenden kannst. Schmiede Deine eigene Strategie! Was machst Du in Zukunft morgens beim Kaffee trinken, der Autofahrt oder nach dem Mittagessen – Situationen in denen Du sonst immer geraucht hast? Deine neuen Verhaltensweisen musst Du etwas trainieren und dann läuft es irgendwann wie von selbst. Das Aufhören wird Dir leichter fallen, als Du denkst.

Notbremse, um einen Rückfall zu verhindern

Natürlich werden wir uns auch mit dem Thema „nur diese eine Zigarette noch“ oder einem möglichen Rückfall beschäftigen. Wir bereiten Dich bestens darauf vor – das dies aber gar nicht erst vorkommt. Für den Notfall haben wir für Dich einen Airbag, ein Hilfe-Video. Du siehst, es kann nichts passieren! Also starte am besten noch heute Dein rauchfreies Leben und werde ein Nichtraucherheld!

Eine Community, die unterstützt und motiviert

Das große Plus bei unserem Nichtraucherhelden-Programm ist unsere aktive Community. Du kannst Dich ein Leben lang mit den anderen Nichtraucherhelden austauschen, ihr könnt euch gegenseitig aufbauen, motivieren, Tipps und Tricks geben. Auch Du kannst bald zum Club der Helden gehören! Starte jetzt durch und Du bist in 10 Tagen erfolgreicher Nichtraucherheld!

Sofort rauchfrei werden

Du hast Angst vor dem Rauchausstieg? Angst es nicht zu schaffen? Das NichtraucherHelden-Programm bereitet Dich optimal auf Deinen Rauchstopp vor, sodass jeder es schaffen kann. Schaue Dir das Video an, erfahre was Dich im Programm erwartet und lass Dich motivieren!

Gehe den Weg der Helden.

Das erwartet Dich.

Vorbereitung

Geschafft

Start

Start

Ängste ausräumen und durchstarten

Ein ungutes Gefühl und Angst vor dem Rauchstopp sind ganz normal - wenn auch unbegründet. Wir werden Dir diese Ängste nehmen, Dich begleiten und bestens vorbereiten, sodass auch Du ein Nichtraucherheld wirst.

1.Tag

Tag 1

Know your why and start to fly

Jeder Raucher kennt den inneren Konflikt zwischen den positiven und negativen Dingen des Rauchens. Warum möchtest Du mit dem Rauchen aufhören? Was sind Deine ganz persönlichen "Warums"?

2.Tag

Tag 2

Die Sucht nach Nikotin

Rauchen ist nicht nur eine blöde Angewohnheit, sondern die Sucht nach Nikotin. Wir erklären Dir, was hinter dem Drang zu Rauchen tatsächlich steckt. Was hat es mit der Nikotin-Sucht auf sich?

3.Tag

Tag 3

Die Macht der Gewohnheit

Die Zigarette zum Kaffee, beim Autofahren, usw. gehört ganz automatisch dazu. Wir zeigen Dir, wie diese Automatisierung funktioniert und wie Du dies wieder entkoppeln kannst.

4.Tag

Tag 4

Die Tricks der Tabakindustrie

Zigaretten enthalten mehr als Nikotin. Du erfährst, was die Tabakindustrie unternimmt, um Dich als lebenslangen Kunden zu gewinnen, und was dies mit Deiner persönlichen Rauchergeschichte zu tun hat.

5.Tag

Tag 5

Gewinnen, gewinnen, gewinnen

Du sparst durch Deinen Rauchstopp nicht nur viel Geld. Vieles was Du gewinnst ist unbezahlbar, wie Gesundheit und Freiheit. Wir zeigen Dir, was sich alles Positives verändert und warum sich ein Rauchstopp in jedem Alter lohnt.

6.Tag

Tag 6

Alternativen finden

Was gibt es für umsetzbare und für Dich passende Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten zum Rauchen? Wir erarbeiten mit Dir gemeinsam Deine Strategie, wie Du ohne Gewichtszunahme ein Nichtraucherheld wirst.

7.Tag

Tag 7

Rauchstopp vorbereiten

Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Was solltest Du für Deinen Rauchstopp vorbereiten? Was gibt es zu beachten, was solltest Du an diesem ersten rauchfreien Tag tun und was nicht? Wie kannst Du dich ggf. ablenken?

Rauch
STOPP

Tag 8

Dein erster rauchfreier Tag

Gratulation! Wir zeigen Dir wie Du es schaffst, dass Dein rauchfreies Leben bald völlige Normalität wird und Du erst gar nicht auf die Idee kommst "nur diese eine Zigarette noch" zu Rauchen.

9.Tag

Tag 9

"Nein"-Sager werden!

Standhaft bleiben und ein herzliches "Nein" zur Zigarette bringt Dich jeden Tag einen Schritt voran. Was kannst Du tun um einen Rückfall zu verhindern? Und was tun, wenn es doch passieren sollte?

10.Tag

Tag 10

Ein Nichtraucherheld ist geboren!

Du bist ein erfolgreicher und glücklicher Nichtraucherheld! Was hast Du bereits erreicht und wie geht es nach dem Programm für Dich weiter?

Tag 1

Know your why and start to fly

Jeder Raucher kennt den inneren Konflikt zwischen den positiven und negativen Dingen des Rauchens. Warum möchtest Du mit dem Rauchen aufhören? Was sind Deine ganz persönlichen "Warums"?

regulär 8,90 €
pro Tag*

*Kosten pro Tag des 10- Tages-Programms, kein Abo

oder
bis zu 0,00 € *

*Bei 100%-iger Bezuschussung der Krankenkasse