Erfahrungen von NichtraucherHelden

Ein Einblick in die Erfahrungen bisheriger NichtraucherHelden

Viele haben es bereits geschafft und sind wahre Nichtraucherhelden. Sie berichten hier von ihren Erfahrungen mit dem NichtraucherHelden Programm. Auch Du kannst einer von ihnen werden. Lass Dich von ihren Geschichten motivieren.

Laura, 28 Jahre

Das "Schreckgespenst" des Aufhörens wurde dank des Programms immer kleiner

Zum Zeitpunkt meiner Anmeldung bei Nichtraucherhelden.de gehörte ich mit meinen 28 Jahren nun schon seit über 11 Jahren zur Gruppe der Raucher und habe zuletzt mindestens 25 Zigaretten am Tag geraucht. Innerhalb der letzten Jahre habe ich immer wieder mal mehr oder weniger erfolgreiche Versuche gestartet, mit dem Rauchen aufzuhören. Vor etwas mehr als zwei Wochen informierte ich mich online über verschiedene Ansätze und Programme, um die Zigaretten endlich hinter mir zu lassen. Obwohl ich immer überzeugt davon war, dass der "einzig wahre Weg" zur Nichtraucherin nur mit der Hauruck-Methode funktionieren könnte, da eine Vorbereitung auf den Rauchstopp ja sicherlich nur meine "Angst" vor dem Nichtrauchen steigern würde, sprach die Idee und das Konzept von Nichtraucherhelden.de mich einfach an, sodass ich mich kurzerhand für die Anmeldung entschied. Heute bin ich seit 13 Tagen rauchfrei und es geht mir absolut gut dabei. Das Programm, mit all seinen Informationen und Aufgaben, hat mich sehr gut auf mein neues Dasein als Nichtraucherin vorbereitet. Die intensive Beschäftigung mit dem Rauchen, meinen Rauchritualen und allen Vorteilen des Nichtrauchens hat mir offenbar mehr geholfen, als ich es vorab erwartet hätte. In den Tagen vor dem Ausstieg werden all die Themen aufgegriffen, über die ich mir als Raucherin typischerweise Sorgen gemacht hatte, sodass dieses "Schreckgespenst" des Aufhörens immer kleiner wurde und ich schon in der Vorbereitungszeit sehr zuversichtlich wurde, dass ich es schaffen würde. Bisher habe ich absolut Recht behalten und bin sehr guter Dinge, dass ich auch nicht wieder mit dem Rauchen anfangen werde. Vielen Dank für dieses tolle Programm.



Manuel, 30 Jahre

Ich habe gezweifelt – doch es hat geklappt!

Ich habe mit 18 Jahren angefangen zu rauchen. Die Zigarette war irgendwie die einzige Möglichkeit mal abzuschalten. Das was gelegentlich begann wurde schnell zur Routine und die Zigaretten bestimmten schnell meinen Alltag und mein Leben. Dutzende Male habe ich versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist immer wieder gescheitert. Bis ich irgendwann durch meinen Arbeitgeber auf NichtraucherHelden.de aufmerksam wurde. Dies hieß für mich: „Probiere es aus. Du hast ja nichts zu verlieren.“ Umgehend war ich Teil des Programms und wurde über den Ablauf der kommenden 10 Tage informiert. Begonnen hat alles mit dem protokollieren des Tagesablaufes und der Notiz der gerauchten Zigaretten in den einzelnen Situationen. Tag für Tag konnte ich so mehr und mehr lernen und mich perfekt auf den Rauchstopp vorbereiten. Die Videos und Unterlagen sind informativ und kommen recht locker rüber. Das tolle daran finde ich auch, dass man nicht verurteilt wird, sollte es doch einmal zu einem „Ausrutscher“ kommen. Auch auf diese Situation wird man sehr gut vorbereitet. Ich persönlich habe nicht bis zum 8. Tag gewartet um den Rauchstopp zu beginnen. Ich habe an Tag 4 den Entschluss gefasst aufzuhören. Was kann ich dazu sagen. Die erste Zeit ist schwierig, aber NichtraucherHelden.de unterstützen perfekt. Egal in welcher Situation es werden immer Lösungen und Alternativen aufgezeigt, um doch nicht zum bösen Nikotingeber zu greifen. Ich bin begeistert und kann das Programm nur weiterempfehlen. Ich bin erfolgreich Nichtraucher und hätte nie gedacht das es funktioniert - und dann auch noch so einfach. Danke NichtraucherHelden.de!



Kerstin, 28 Jahre

Ich habe es innerhalb weniger Tage geschafft, rauchfrei zu werden

Ich habe im Alter von zarten 14 Jahren meine erste Zigarette geraucht. Was am Anfang weder gut schmeckte, noch ohne Husterei „durchzuziehen“ war, wurde leider recht schnell zu meinem täglichen Begleiter. Inzwischen bin ich 28 Jahre alt. Schon seit längerer Zeit dachte ich immer wieder daran, mit dem Rauchen aufzuhören, schaffte es aber nicht, da ich mir bei jeder neuerlich gerauchten Zigarette dachte: „Diesmal ist es die Letzte!“ Durch eine Arbeitskollegin wurde ich auf www.nichtraucherhelden.de aufmerksam; sie schaffte es mit diesem Programm tatsächlich, innerhalb weniger Tage mit dem Rauchen aufzuhören und das nach ca. 40 Jahren (!). Angespornt durch diesen Erfolg habe ich mich dazu entschlossen, mich ebenfalls anzumelden und mein Glück dort zu versuchen. Und tatsächlich: Ich habe es innerhalb weniger Tage geschafft, rauchfrei zu werden. Dieses Programm hat mir dabei geholfen, meinen Tagesablauf zu analysieren und herauszufinden, in welchen Situationen ich zur Zigarette greife. Die täglichen Videobotschaften waren sehr unterhaltsam, haben mich zum Nachdenken gebracht und auch dazu, mich näher mit meinem Zigarettenkonsum, vor allem aber mit meinen täglichen Gewohnheiten und Tagesabläufen, auseinanderzusetzen. Inzwischen empfinde ich nur noch Ekel, wenn ich an Zigaretten denke. Zigaretten kostet viel Geld und haben keinerlei bewusstseinserweiternde Wirkungen - somit alles nur Schall und Rauch - man stinkt, es macht krank und unglaublich hässlich (Stichworte: Zähne, Haut, Haare, Nägel…). Nein, das ist es mir NICHT WERT! Lieber spare ich mir die 5 Euro pro Packung/Tag (!), um endlich meinen Traum, eine Weltreise zu machen, wahr werden lassen zu können :-) Danke an www.nichtraucherhelden.de für dieses tolle Programm und die großartige Unterstützung!



Barbara, 38 Jahre

Das Prinzip, wie hier vorgegangen wird, ist klasse

Ich durfte im Rahmen eines Tests über "Konsumgöttinnen" das Programm von Nichtraucherhelden.de vergünstigt testen. Also meldete ich mich an und war gespannt, auf das, was kommen sollte. Ich hab mir noch gedacht, was machen die jetzt anders, dass es dieses Mal klappt? Ich hab die Kosten schon als "Lehrgeld" abgestempelt, weil ich noch nicht überzeugt war, dass das funktioniert. Ich rauchte seit ich 13 Jahre alt war – heute bin ich 37 – sprich schon 24 Jahre. Die ersten Videos kamen und ich guckte sie mir gespannt an. Da habe ich dann angefangen nachzudenken, dass es dieses Mal doch klappen könnte. Das Prinzip, wie hier vorgegangen wird, ist Klasse. Soviel Sachen waren mir nicht bewusst. Ich musste noch lachen, als es hieß, man soll sich seine Motivationsgründe ausdrucken und in der Wohnung verteilen. Was soll das bringen? Aber wenn man das jeden Tag sieht, brennt es sich doch ins Gedächtnis ein und es wird einem bewusst, wofür man es macht. Mittlerweile freute ich mich regelrecht auf den ersten Tag, an dem ich nicht mehr rauchen sollte. Als es dann soweit war, bin ich in der Früh aufgestanden und wusste, dank guter Vorbereitung, dass der erste Weg nicht auf den Balkon war sondern zur Kaffeemaschine. Und ich war überrascht, dass sich meine Gedanken nicht um die Zigarette drehte sondern darum, dass ich von Stunde zu Stunde mehr zum Nichtraucher wurde. Die Tage vergingen und mittlerweile sind es knapp 100, die ich schon nicht mehr rauche. Und ich bin soooo stolz auf mich. Mein Leben dreht sich nicht mehr um den Glimmstängel und abends den Gedanken "haste für morgen früh auch genug da?". Wenn die 100 Tage nächste Woche voll sind, lädt mich mein Mann ins Steakhouse ein. Er hätte das auch nie gedacht, dass ich aufhöre, weil ich derjenige bei uns zwei war, der mehr geraucht hat.



Sandra, 36 Jahre

NichtraucherHelden.de war die beste Entscheidung meines Lebens!

Ich rauchte seit meinem 15. Lebensjahr. Anfangs weil es cool war, dann ist es zur Gewohnheit geworden. Die letzten Jahre wurde mein Sportpensum immer mehr. Ich tanze leidenschaftlich gerne. Mittlerweile ist auch Krafttraining ein Teil meines Lebens. Da ändern sich natürlich auch die Essgewohnheiten. Man stellt sein ganzes Leben auf 'gesund' um. Aber irgendwas stimmt noch nicht. Klar, ich rauch ja. Hat jetzt mit gesund nicht viel zu tun. Aber aufhören? Zunehmen? Ungemütlich werden den Kollegen im Raucherraum gegenüber? Nee. Oder doch? Ich hab eine ganze Weile mit mir selbst diskutiert, ja fast gestritten. Hab auch des Öfteren aufgehört, aber wieder angefangen, da mir einfach die Überzeugung fehlte. Dann stolperte ich über NichtraucherHelden.de. Ich fand sie über den tollen Beitrag von Mark Maslow bei MarathonFitness.de. Ich bin mir sicher, die Seite hat auf mich gewartet. Ich war sofort von der prima Aufmachung und der sympathischen Art begeistert. Ich schaute mir gleich alle Videos an und las die Erfolgsstorys. Genau mein Ding. Ich hab mich sofort angemeldet und mit dem Programm gestartet. Man fühlt sich nicht allein gelassen und wird Schritt für Schritt zu seinem Ziel -das Rauchen beenden- geführt. Mit Witz und Systematik wird einem das Nichtrauchen richtig schmackhaft gemacht. Ich habe tatsächlich 2 Tage vor dem offiziellen Start ins Nichtraucherleben mit dem Rauchen aufgehört und noch keinen Tag bereut. Bin jetzt 40 Tage rauchfrei und fühle mich großartig. Durch meinen gesunden Lebensstil habe ich auch nicht an Gewicht zugenommen. NichtraucherHelden.de war die beste Entscheidung meines Lebens!



Diana, 40 Jahre

Es ist mir leicht gefallen aufzuhören, dank guter Vorbereitung

Ich habe 25 Jahre geraucht. Wie ich finde auch relativ viel. Mindestens 1 Schachtel mit 25 Zigaretten pro Tag. Wenn man so lange und so viel raucht, fragt man sich natürlich ob es sich überhaupt noch lohnt mit dem Rauchen aufzuhören. Ich kann nur sagen: JA! Und das NichtraucherHelden-Programm war genau das richtige für mich. Ich war skeptisch ob ein Online-Programm mich überhaupt "erreichen" kann. Wo man doch eigentlich darüber Bescheid weiß, wie schädlich das Rauchen ist und welche Nachteile damit noch alles verbunden sind. Man hat es schließlich schon etliche Male gehört und ist sich dessen bewusst. Aber genau da setzte für mich das Programm an. Sich bewusst auch mit diesem Wissen über Gesundheitsschäden, Geldverschwendung und vor allem mit dem Bewusstsein ein schlechtes Vorbild zu sein, auseinander zu setzen hat mir geholfen. Die kurzen Videos täglich lassen sich super in den Alltag integrieren. Die Darsteller sind authentisch und man fühlt sich tatsächlich persönlich angesprochen. Besonders gut hat mir gefallen, dass ich immer das Gefühl hatte einen Ansprechpartner zu haben wenn es nötig gewesen wäre. War es aber gar nicht. Es ist mir sehr leicht gefallen aufzuhören und das habe ich der guten Vorbereitung zu verdanken! Es fühlt sich toll an wieder Herr seiner Zeit und Sinne zu sein. Ich habe so viel Lebensqualität zurück gewonnen. Auch der Kontakt mit Rauchern macht mir nichts aus. Ich erhalte viel Zuspruch und manche Freunde überlegen nun selbst aufzuhören, da sie sehen wie einfach es bei mit klappt. Daher: danke für diese tolle Unterstützung. Ich werde euch auf jeden Fall weiterempfehlen. Denn es ist leicht ein Held zu werden.



Lilo, 58 Jahre

Das Konzept von Nichtraucherhelden.de hat bei mir volle Wirkung entfaltet!

Ich habe mit 15 Jahren zu rauchen begonnen. Ich fühlte mich erwachsen, entspannt, cool, unabhängig, rebellisch, frei und sehr stark. Leider realisierte ich erst sehr spät, dass hoher Rauchkonsum mit Fitness, Sport und gesundem Lebensstil nicht kompatibel ist. In jungen Jahren konnte ich das noch irgendwie miteinander verknüpfen, mit dem Älterwerden kamen die gesundheitlichen Probleme. Dennoch brauchte ich noch lange Zeit, um „Ja“ zum Aufhören zu sagen. Glücklicherweise fiel mir beim Lungenfacharzt der Folder von Nichtraucherhelden.de in die Hände. Ich schaute mir die Homepage an und habe am Webinar teilgenommen. Ich sagte mir, der Geldbetrag ist nicht so hoch, dass er verkraftbar wäre, falls ich es nicht schaffe. Das Konzept von Nichtraucherhelden.de hat bei mir volle Wirkung entfaltet! Mit jedem Video wurde meine Willenskraft stärker, die Aufgaben bearbeitete ich sogar teilweise mit Freude und auch einem gewissen Stolz. Meine Rauchabstinenz dauert zwar erst rund 6 Wochen, ich habe aber ein sehr gutes Gefühl, dass es diesmal nachhaltig klappt. Wie das Programm das geschafft hat, weiß ich nicht, ist mir auch ziemlich egal. Es muss so etwas wie „Gehirn-bzw. Seelenwäsche“ gewesen sein - hier aber im absolut positiven Sinn und von mir nicht nur akzeptiert, sondern gewünscht. Nach rund 43 Jahren als Raucherin fühle ich mich das erste Mal wieder als Nichtraucherin. Ich glaube, dass das Programm deshalb so hilfreich sein kann, weil es in die Selbstwahrnehmung bzw. in das Empfinden und Fühlen eingreift. Dafür danke ich dem Team bei Nichtraucherhelden.de. Ich werde dieses Programm auf jeden Fall weiter empfehlen und meinem Lungenfacharzt beim nächsten Termin die Füße küssen.



Raffaela, 33 Jahre

Ich habe es geschafft - ganz ohne Entzugserscheinungen, ohne Qualen und ohne Leid

18 Jahre lang habe ich sehr gerne und aus Überzeugung geraucht. Zum Kaffee, zum Regenerationsbier nach dem Training, in der Produktivitätspause während der Arbeit und einfach immer wenn mir danach war. Ich habe ca. 1 Packung am Tag geschafft. In den letzten paar Jahren hat sich mein Lebenswandel stark verändert. So hat der Sport, der schon immer einen hohen Stellenwert in meinem Leben hatte, noch mehr an Bedeutung gewonnen. Daneben wurden mir auch eine gesunde Ernährung, Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeit zunehmend wichtiger. Dadurch haben die Zigaretten einfach nicht mehr zu mir und meinem Leben gepasst und aus dem, was früher vielleicht mein harmlosestes Laster war, wurde mein letztes Verbliebenes. Und gerade als ich so begonnen habe, mich mit meinem Rauchverhalten auseinanderzusetzen und zu resümieren, habe ich auch schon durch die Konsumgöttinnen von den Nichtraucherhelden erfahren. Klingt doch toll, Göttin, Held... wer möchte da nicht mitmachen? Jedenfalls wollte ich die Chance ergreifen und es zumindest versuchen. Und ich habe es geschafft. Ganz ohne Entzugserscheinungen, ohne Qualen und ohne Leid, dafür unglücklicherweise mit knapp 3kg mehr (die ich aber bald wieder abtrainiert habe). Den Prozess selbst kann ich gar nicht richtig beschreiben. Ich habe das Programm durchgezogen und plötzlich war ich Nichtraucher und es war ganz einfach, ganz natürlich und jetzt ist es normal.



Sven, 41 Jahre

Wir hätten nicht gedacht, dass es so einfach ist nach 20 Jahren

Mein Name ist Sven, ich bin 41 Jahre alt und habe das Rauchen mit dem 18. Lebensjahr begonnen. Ich rauchte jeden Tag eine Schachtel, manchmal auch mehr. So und jetzt kommt die Überraschung. Auf NichtraucherHelden.de bin ich auf dem Deutschen Kongress für Lungenheilkunde aufmerksam geworden. Ich bin nämlich Lungenarzt. Auf dem Kongress ist eine Person als Zigarette verkleidet rumgelaufen und hat Werbeflyer verteilt. Und dann hab ich es gemacht. Ich war bereit, ich wollte mit dem Rauchen aufhören. Heute an Tag 18 muss ich sagen, ich hab das Geld schon wieder drin. Ich habe aktuell schon 108 € gespart. Gut ich war nicht alleine, meine bessere Hälfte musste auch mitmachen und zusammen haben wir es gut geschafft. Bereits nach 2 Tagen haben wir nicht mehr geraucht, dabei hätte man erst an Tag 8 aufhören sollen. Die Videos haben uns aber gut geholfen und uns jeden Tag unterstützt. Wir hätten nicht gedacht, dass es so einfach ist nach 20 Jahren. Ich werde nie wieder nur einen Zug machen. Das sag ich mir jeden Tag. Nichtraucher Helden hat mir geholfen mit dem Rauchen aufzuhören. Das wichtigste ist aber das man es will.



Annika, 37 Jahre

Das Programm machte mir das Aufhören echt leicht

Ich habe mit 16 Jahren angefangen zu rauchen, weil ich damals unbedingt zu den „Coolen“ gehören wollte. Das ist mittlerweile 20 Jahre her. Das schlechte Gewissen plagt einen allerdings schon, wenn das Kind einen rauchen sieht, oder die ersten Fragen zu dem Thema kommen. Da mittlerweile die unschönen, aber realen Bilder auf den Packungen sind, hat sich auch meine Tochter mit dem Thema beschäftigt und hat angefangen, sich große Sorgen um mich zu machen. Am 1.1.2017 sollte dann Schluss sein. Ich habe es aber nicht geschafft und war wahnsinnig froh, dass ich über Konsumgöttinnen an dem Programm teilnehmen durfte. Diesmal wollte ich es schaffen und ich habe es auch geschafft. Der erste Log in ist eine spannende Angelegenheit. Ich fühlte mich unsicher, hatte Bedenken und fühlte mich auf einmal ganz klein. Das änderte sich durch das erste Video, welches mir sofort Mut gemacht hat und ich freute mich auf einmal Teil dieser Gemeinschaft zu sein. Ich freute mich auf den nächsten Tag und das nächste Video, auf meine Aufgaben oder auf die persönlichen Merkzettel, Motivationskarten und vieles mehr. Ich fand es super, was man alles über das Rauchen lernt und wie man langsam an das Nichtrauchen herangeführt wird. Das machte mir das Aufhören echt leicht und ich freute mich jeden Tag auf das neue Video. Die Coaches sind supernett und sprechen wohl alle aus Erfahrung. Das hat mir auch sehr geholfen. Ich freue mich wahnsinnig darüber, dass ich so toll begleitet wurde und kann dieses Programm nur wärmstens empfehlen.



Judith und Jan, 31 Jahre

Ein wunderbar einfaches aber effektives Programm

Wir sind Jan und Judith und haben es Dank Nichtraucherhelden geschafft mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben beide vor dem Programm gerne und auch viel geraucht, eine Schachtel am Tag war für uns jeweils kein Problem. Als wir unser erstes Kind erwarteten hörte ich sofort auf zu rauchen und es ging mir so leicht von der Hand. Mein Mann rauchte weiter. Viel weniger, aber aufhören konnte er auch nicht. Unser kleiner Mann kam gesund zur Welt und mein Verlangen kam wieder. Auch eine Auszeit für mich war dringend notwendig und so fing es wieder an das ich rauchte. Ich fühlte und fühle mich heut noch schlecht dabei es war mir sogar peinlich und ich habe mich geschämt aber ich war wieder drin in meiner Gewohnheit! Konsumgöttinnen suchte Teilnehmer am Programm und so meldete ich mich an und sagte "wenn wir genommen werden wird´s auch gemacht". Mein Mann stimmte zu. Als die Zusage kam war es nun soweit und wir schauten uns Tag für Tag die Videos an, vieles wussten wir natürlich schon aber viele Aspekte waren uns neu. Wisst ihr wieviel Zeit wir nun haben? Wahnsinn was wir für Zeit an unsere Gewohnheit verloren haben, das passiert uns nicht noch mal. Von anfänglicher Angst was Entzug oder Fressphasen betrifft können wir nur sagen, dass wir auch da prima vom Programm begleitet wurden. Seit über 4 Wochen sind wir nun rauchfrei und haben es somit geschafft dank den Nichtraucherhelden. Ein wunderbar einfaches aber effektives Programm was wir jederzeit empfehlen werden.



Britta, 46 Jahre

Ihr wart mein Anker und mein Halt

Ich durfte als Produkttesterin der "Konsumgöttinnen" das NichtraucherHelden-Programm testen. Diese Möglichkeit kam für mich wie gerufen, da ich zuvor schon über andere Hilfsmöglichkeiten, wie Hypnose nachgedacht hatte. Das erste Video das ich anschaute begeisterte und flashte mich direkt. Es sind tolle Coaches und ein sehr netter Arzt. Auch die Community hatte ich sofort angesteuert und fühlte mich dort aufgehoben. Ich war erleichtert, dass man noch ein paar Tage weiterrauchen durfte. Jeden Morgen habe ich mir die eingehenden und toll gemachten Video`s angeschaut und mir das "Werkzeug" zur Hand genommen, alles ausgefüllt und verinnerlicht. Ich hatte die Hilfe von Euch, ohne hypnotisiert oder einer "Gehirnwäsche "unterzogen zu werden. Bereits an Tag 3 hatte ich mit dem Rauchen aufgehört, da ich keine Zigaretten mehr im Haus hatte und ich keine mehr kaufen wollte. Zudem schmeckte die letzte Zigarette super eklig. Die ersten Tage waren wirklich nicht einfach, das will ich nicht beschönigen. Ein Ausgleich ist meiner Meinung nach absolut wichtig. Natürlich "flogen" mir die fiesen Gewohnheiten um die Ohren...morgens zum Kaffee, im Auto zur Arbeit,…Aber ich hatte mir immer die LETZTE ins Gedächtnis gerufen, die hatte doch sowieso nicht mehr geschmeckt, warum dann noch weitermachen?! Dazu weiterhin die super Videos, die mir wirklich sehr geholfen hatten das alles so durchzustehen. Ich habe von meinen Freunden anfangs viele skeptische Kommentare abbekommen, wie man Mithilfe so eines Programmes rauchfrei werden solle. Ich für mich muss klar sagen, dass ich es ohne NichtraucherHelden so einfach nicht geschafft hätte. Ich war eine wirklich sehr "leidenschaftliche Raucherin", 1,5 Schachteln am Tag. Ich bin jetzt bereits 20 Tage Nichtraucherin dank Euch. Ihr wart mein Anker und mein Halt. Ich möchte hiermit allen "Leidgenossen" sagen, dass es geht, auch wenn man starke Raucherin war wie ich und sich das ganze Leben nur um die Zigarette drehte. Ich habe jetzt viel mehr Zeit, tatsächlich auch mehr Geld und ein wirklich wichtiger Faktor, keinen Husten mehr. Ich werde jetzt wieder Laufen und Sport machen. Ich kann nur jedem empfehlen, dieses Programm zu nutzen, es ist super, es hat mir sehr geholfen und das wird auch bei euch so sein!!!



Bernd, 65 Jahre

Es hat geklappt! Nach fast 50 Raucherjahren!

Als ich 15 Jahre alt war, hat mein Vater (auf dem Foto rechts) mir das Rauchen gestattet. Ganz schlecht. Erst habe ich wie er Pfeife geraucht, was nur albern war und auch nicht geschmeckt hat. Also bin ich nach wenigen Wochen auf Zigaretten umgestiegen und fast 50 Jahre dabei geblieben. Es gab gelegentlich Rauchpausen, z.B. im Urlaub, das hat aber nie lange angehalten. Ich habe auch immer mal wieder den Vorsatz gefasst, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören, allerdings gab es jeweils viele Ausreden, warum es angeblich gerade jetzt nicht geht: Stress im Beruf, Ärger in der Familie, Angst vor Gewichtszunahme, Angst vor dem Entzug usw.. Ich habe auch verschiedene Wege versucht, z.B. mit Hilfe von Akkupunktur oder mit Hilfe von Nikotinkaugummis und langsamen Rausschleichen. Alles ohne großen Erfolg. Schon der kleinste Grund, z.B. Ärger im Beruf oder Streit mit meiner Frau war mir ein willkommener Anlass, wieder zur Zigarette zu greifen. So habe ich in 50 Jahren meine Lunge ruiniert. Mein Lungenarzt war es auch, der mich auf Nichtraucherhelden aufmerksam gemacht hat. Anfangs war ich natürlich skeptisch, aber ich habe jeden Tag mitgemacht, die netten Videos angeschaut und alle Aufgaben erledigt. Das hat Spaß gemacht und auch Mut. Besonders angenehm habe ich empfunden, dass ich in den ersten sieben Tagen weiter rauchen durfte, dass mir aber mein Rauchverhalten bewusst gemacht wurde und dass ich ganz gezielt auf meine rauchfreien Tage vorbereitet wurde. Meine Angst vor den Entzugserscheinungen wurde mir genommen und eine Strategie aufgezeigt, wie ich künftigen Versuchungen widerstehen kann. Und es hat geklappt. Die Entzugserscheinungen sind nicht schlimm und werden von Tag zu Tag geringer. Natürlich würde ich gelegentlich gerne eine Zigarette rauchen, aber ich muss es nicht! Ich bin zuversichtlich, dass ich auch weiterhin rauchfrei bleibe. Meine Frau, meine Kinder und meine Enkel freuen sich über einen fitteren und nicht mehr nach Zigaretten stinkenden Bernd.



Karla, 35 Jahre

Es war mein zweiter Aufhörversuch...

Ich hatte bereits einen gescheiterten Aufhörversuch hinter mir und hatte mir in der Vorweihnachtszeit wieder verstärkt Gedanken darüber gemacht, es noch einmal zu versuchen. Da hat mich die Fernsehwerbung von NichtraucherHelden förmlich angesprungen. Ich wollte es dieses Mal mit Unterstützung versuchen und da kam mir das Online-Programm gerade recht. Seit einem guten Monat bin ich nun rauchfrei und ich denke, ich bin über dem Berg. Das Programm ist wirklich gut. Die Videos sind total unterhaltsam und die Vorbereitung war wirklich top. Einmal hatte ich einen totalen Tiefpunkt und da habe ich sofort Hilfe und Unterstützung in der Community bekommen. Ich kann Euch nur empfehlen den Schritt zu gehen, ich bin super glücklich und auch irgendwo stolz es jetzt geschafft zu haben.



Henning, 45 Jahre

Spielerisch Nichtraucher werden und das noch mit Spaß

Vor der Teilnahme bei Nichtraucherhelden.de habe ich 20 Jahre lang geraucht, viel geraucht. Ich wollte immer aufhören aber nie war der richtige Zeitpunkt gekommen. Nachdem ich zufälligerweise Nichtraucherhelden.de entdeckt habe, habe ich den Kurs sofort gekauft. Besonders gut gefiel mir die strukturierte Vorgehensweise, dass ich einen Plan an der Hand hatte, mit wenig täglichen Aufwand und motivierenden Inhalten. Und das ganze zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. So machte das Aufhören sogar noch Spaß!



Gerhard, 61 Jahre

Ich wollte immer wieder aufhören, aber es war nie der richtige Zeitpunkt

Ich habe 37 Jahre geraucht und war immer wieder am Punkt angelangt aufhören zu wollen. Irgendwie kam dann aber immer etwas dazwischen: der Urlaub, die Hochzeit, anschließend kamen die Kinder, was eine echt stressige Zeit war. Dann war ich viel geschäftlich unterwegs. Und so ging es weiter. Ich fand immer wieder Ausreden meinen Rauchstopp verschieben zu müssen. Das Ganze ging solange bis ein guter Bekannter an Lungenkrebs verstarb. Danach hatte ich den festen Entschluss aufzuhören, es hat sozusagen „Klick“ gemacht. Deshalb habe ich mich als Beta-Tester für das Nichtraucherhelden-Programm angemeldet. Das Programm ist wirklich super geworden. Ich fühlte mich auf meinen Rauchstopp bestens vorbereitet und dann hat das Aufhören auch gut geklappt. Es war viel einfacher als ich immer dachte und ich ärgere mich, es nicht schon viel früher getan zu haben. Ich kann euch nur dazu raten, den Schritt in die Freiheit zu gehen! Es war die beste Entscheidung meines Lebens!



Susanne, 54 Jahre

Die Angst es nicht zu schaffen, zu versagen, hinderte mich daran aufzuhören

Ich habe mit 16 mit dem Rauchen angefangen. Mit 28 Jahren habe ich dann aufgehört, weil ich unbedingt Kinder wollte. Als die Kinder größer waren habe ich wieder angefangen. Vor 3 Jahren habe ich dann wieder den Entschluss gefasst mit dem Rauchen aufzuhören – bin aber gescheitert. Es dauerte wieder 2 Jahre lang, bis ich mich erneut fest entschlossen habe aufzuhören. Die Angst es wieder nicht zu schaffen, die Angst zu Versagen und als willensschwacher Verlierer dazustehen war einfach sooo groß. Dieses Mal wollte ich es mit Unterstützung versuchen und da kam mir der Beta-Test des neuen Nichtraucherhelden-Programms gerade recht. Ich war anfangs sehr skeptisch wie ein Nichtraucherprogramm online funktionieren soll, bin mittlerweile aber hellauf begeistert. Die Videos sind klasse – unterhaltsam und lehrreich zugleich. Die Vorbereitung war super, sodass ich nun seit 3 Monaten rauchfrei bin. Vielen Dank!



Jenny, 29 Jahre

Ich hatte ständig ein schlechtes Gewissen, aber trotzdem nicht den Mut

Ich habe viel zu früh mit Rauchen angefangen. Damals wollte ich dazugehören, cool und Erwachsen sein. Ein Freund hat mich vor einem Jahr dazu gebracht mit dem Joggen anzufangen. Rauchen und Joggen passte aber einfach nicht zusammen. Außerdem liebe ich reiten und die Natur und auch dazu passte meine schlechte Angewohnheit nicht. Ich wollte ja auf der einen Seite auch unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Ich hatte ständig ein schlechtes Gewissen. Auf der anderen Seite hatte ich aber nicht den Mut. Ich hatte Angst vor einem ewigen Kampf, Angst das Leben ohne Zigarette nicht mehr genießen zu können. Und dann kam das Angebot am Beta-Test von Nichtraucherhelden.de mitzumachen. Ich dachte, das ist meine Chance, das Schicksal wollte es so. Und es war definitiv der richtige Weg mir Unterstützung zu holen. Mit der Hilfe von Dr. Rupp und dem tollen Programm bin ich seit 3 Monaten rauchfrei und überglücklich. Mittlerweile habe ich schon bei einen 10-km-Lauf mitgemacht, was ich früher nicht geschafft hätte – vor allem nicht in dieser Zeit :-) Ich kann euch nur dazu ermutigen, den Schritt zu machen. Die Ängste die ich immer hatte, z.B. vor schlimmen Entzugserscheinungen, waren echt Blödsinn. Nach wenigen Tagen war bei mir der Rauchimpuls weg und jetzt bin ich der glücklichste Mensch der Welt.



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